Sofá trainning: tonifica piernas, abdomen y brazos en tu rincón favorito
Cómo convertir nuestro lugar favorito de descanso en el sitio perfecto para entrenar.
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Aunque es verdad que nuestros hogares no tienen la equipación que tiene un gimnasio, sí que podemos replicar algunos de los ejercicios que nos ayudarán a trabajar nuestro cuerpo durante el confinamiento sin salir de casa.
En este confinamiento, la resistencia de espíritu es vital. Con el paso de los días, la 'rutina' se vuelve aburrida y pesada, las ganas de hacer cosas flaquean y la mente nos juega malas pasadas. ¿Cómo lo combato yo? Con Gloria Morales y su maravilloso Ballet Fit.
Entrenar en casa es muy sencillo si dispones de estos cinco accesorios de entrenimiento. Asequibles y sencillos, son capaces de convertir tu hogar en el mejor gimnasio del mundo.
Las condiciones extremas a las que nos hemos visto obligados debido a la pandemia por coronavirus, han hecho agudicemos nuestro ingenio y que las horas que pasemos en casa al menos no mermen nuestra rutina deportiva. Una de las opciones es este método que te proponemos.
Toma nota de los entrenamientos y ejercicios para salir de este aislamiento con el glúteo más en forma que nunca.
Para que la pereza no gane en estos días de encierro por el coronavirus, tenemos a los mejores entrenadores para hacer deporte en casa.
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Que el coronavirus no frene tus entrenamientos. Sigue haciendo ejercicio en casa con la ropa de deporte más cómoda y bonita del low cost.
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¿Quién dijo que lucir una figura de impresión era tarea fácil? Estas famosas nos muestran su pasión por el deporte y sus duros entrenamientos
La actriz ha compartido con sus seguidores de Instagram la dieta que sigue a diaro y que ha conseguido que se mantenga con ese cuerpazo recién cumplidos los 40.
Si hace unos meses la actriz reapareció luciendo un tipazo de impresión… ahora su entrenador personal nos descubre cómo Eva se recuperó tras el embarazo.
Descubrimos quién es la responsable del espectacular físico de la presentadora, que se somete, tres días por semana, a un duro entrenamiento para mantener en forma cada uno de sus músculos.
El mundo del fitness está plagado de mitos y modas que la ciencia y la experiencia van rebatiendo uno a uno. Si quieres ponerte en forma, evita estas prácticas porque no funcionan.
Ni sudokus, ni mindfullness, ni meditación, lo que tu cerebro necesita para conservarse sano es que hagas ejercicio. Pero no de cualquier manera. Un nuevo estudio ha comprobado cuál es el deporte que más cuida de tu mente.
Te contamos cómo puedes utilizar tu frecuencia cardiaca en el entrenamiento.
Lo último, en fitness es combinar las asanas tradicionales del yoga con ejercicio de alta intensidad, en una misma sesión. ¿Los resultados? Espectaculares.
La playlist de la ex primera dama de Estados Unidos incluye canciones animadas como “Drogba (Joanna)”, de Afro B; “One Kiss”, de Calvin Harris y Dua Lipa; “Soulmate”, de Lizzo.
No por estar en la sección healthy son sanas. Ojo con los ingredientes, te decimos en qué debes fijarte antes de consumir uno de estos snacks.
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El embarazo provoca cambios físicos y hormonales inevitables. Recuperar tu cuerpo puede ser clave en muchos casos a la hora de mantener una buena autoestima y evitar depresiones. Con esta rutina de ejercicios te activarás y reconectarás con tu cuerpo
Su entrenadora Crys Díaz ha compartido en su cuenta de Instagram el entrenamiento de la modelo.
Ha sido creada por su entrenador personal y por lo que podemos ver, a la actriz le está dando muy buenos resultados.
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Está comprobado que los suplementos de calcio no previenen la fractura por osteoporosis en gente sana. Te contamos qué factores sí te ayudan a evitarla.
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Te proponemos cinco rutinas de entrenamiento perfectas para tonificar tus brazos y evitar la flacidez.
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Aunque no hay una receta mágica y depende mucho de la anatomía que tengas, hoy te damos algunos consejos para que puedas elevar el pecho y mantenerlo tonificado.
Un estudio advierte que la práctica de ejercicio en exceso puede dar lugar a una mente cansada y por consiguiente, que esta causa te haga tomar malas decisiones.
