Consejos para tonificar el pecho
Cuida tu postura, realiza flexiones y escoge un sujetador que se ajuste a tus necesidades.
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Horarios regulares de sueño o marcarse un objetivo de entrenamiento real son algunas de estas rutinas.
A muchas personas no les gusta nada hacer ejercicio y cada vez que intentan integrar el gym en sus rutinas fracasan. Te damos las mejores claves para que hacer deporte se convierta en parte de tu vida.
La modelo ha subido un vídeo a las redes sociales enseñando cómo entrena en su día a día.
¿Has pensado en hacer de tu mascota tu compañero de gimnasio? ¿No? Pues quizá deberías pensar en la posibilidad de que tu perro no solo sea tu mejor amigo, sino también tu entrenador.
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Está comprobado que si haces deporte con ropa que te gusta aumenta tu motivación y tus ganas. ¿Lo mejor? No tienes que gastar mucho.
El 40% de los españoles no hace ejercicio, a pesar de que la actividad es el mejor sistema para mantener el cerebro a punto. ¿Sabes por qué?
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Consumir alimentos apropiados antes de hacer ejercicio es lo que te va a dar la energía necesaria para realizar tu rutina de entrenamiento con normalidad.
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La cintura y el abdomen es una de las zonas donde más cuesta eliminar la grasa. Te contamos los mejores consejos para reducir unos centímetros en un abrir y cerrar de ojos.
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El pecho es una de las zonas más sensibles del cuerpo, por lo que necesita de algunos cuidados específicos para mantenerlo firme y joven. Toma nota de los mejores trucos para lucir un escote de infarto este verano.
Con estos prácticos ejercicios, que podrás hacer en casa, solo necesitarás 10 minutos de tu tiempo al día para tonificar brazos.
Con los cuidados adecuados vas a poder tonificar fácilmente la zona del pecho. No te pierdas los mejores tips para lucir un bonito escote.
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¿Quieres un vientre plano? Tenemos los ejercicios con los que lo conseguirás. 3, 2, 1... ¡A por ello!
GAGA es un lenguaje corporal desarrollado por un coreógrafo israelí que supone una nueva forma de entrenar el cuerpo, de conectar con el placer, y, sobre todo, de darse cuenta de que no hay nada malo en hacer el tonto.
Los entrenadores personales de las celebrities e influencers ya lo han incorporado a sus rutinas de ejercicios. Te contamos todo sobre Waff, el nuevo must del entrenamiento.
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La rutina de ejercicios con la que Paula Ordovás se mantiene en forma.
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La rutina de ejercicios con la que Lydia Bosch se mantiene en forma.
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Tener un animal de compañía es bueno para la salud y en este vídeo te mostramos algunos de los efectos comprobados en estudios científicos.
Son únicos en crear tendencia y su estilo de vida es uno de los más admirados y aplaudidos. Lo último en llegar es una práctica saludable que evita enfermedades y mantiene un buen estado de salud y de ánimo. Te contamos todo sobre la marcha nórdica.
¿Necesitas aclarar tus ideas? La solución está al alcance de tu mano: no tienes más que dar un paseo. Verás la vida de otro color.
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El concepto de rutina puede crear aversión, pero hay hábitos que son saludables y buenos para ayudarte a ser más activa, a tener equilibrio físico y mental y, en definitiva, a ayudarte a estar feliz.
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Los cambios hormonales a partir de los 50 años hacen más complicado adelgazar. Determinadas pautas que eran beneficiosas en la juventud pueden hacernos engordar o no perder peso en nuestra madurez.
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Los nódulos adiposos son los causantes de la tan odiada celulitis, que afecta a muchas mujeres, independientemente de su peso. Suele localizarse sobre todo en cintura, caderas y piernas. Te damos cinco tips para deshacerte de ella.
Uno de cada cuatro españoles es sedentario o, lo que es lo mismo, no hace ni dos horas y media de ejercicio a la semana. Pero las excusas son perjudiciales para la salud y, ejercitarse, bueno a cualquier edad, sobre todo para las mujeres. Te contamos por qué.
Si quieres ponerte en forma y los abdominales tradicionales no son precisamente tus mejores amigos... hemos encontrado el ejercicio perfecto para ti.
