Cinco alimentos súper adelgazantes
Contienen nutrientes poderosos y antioxidantes, te mantienen saciada durante mucho tiempo y te llenan de energía.
Contienen nutrientes poderosos y antioxidantes, te mantienen saciada durante mucho tiempo y te llenan de energía.
Te damos las claves para que practiques en familia una cocina de aprovechamiento y no desperdicies comida
Cada día se producen variaciones hormonales cíclicas que determinan tu tendencia a engordar o a enfermar.
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¿Tu pelo ha perdido brillo? ¿Tienes menos cantidad? ¿Lo notas débil quebradizo? Para fortalecery embellecer tu pelo, incluye en tu dieta alimentos con vitamina B12, biotina, ácido fólico o betacarotenos, entre otros.
Te damos recetas y consejos para que las legumbres formen parte de vuestra dieta habitual, no sólo en forma de platos de cuchara y no sólo a mediodía
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Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor de sabor, color y textura en otoño.
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Las cualidades nutricionales de estos alimentos mejoran tu salud y refuerzan su sistema inmunológico. Por eso se les pone un "super" por delante.
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Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
El consumo de fibra regula el tránsito intestinal, ayuda a reducir el colesterol y reduce los picos de azúcar en sangre, pero es importante distinguir cuál es el tipo de fibra más adecuado para cada caso
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Los expertos en gastro y autores del blog Eat Fashion, David Rojas y Jorge Gilarranz...
Consumir alimentos de alto índice glucémico durante mucho tiempo favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad.
Incluir la avena en el desayuno depura tu cuerpo, protege el sistema digestivo, regula el colesterol y aporta mucha energía
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Una alimentación equilibrada, no fumar, combatir el estrés, dormir bien y hacer ejercicio refuerzan el sistema inmunitario de modo natural. Algunos alimentos son una ayuda extra.
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El calcio es un nutriente esencial. Cuando nuestro organismo no tiene el que necesita se lo "roba" a nuestros huesos. Por eso lo expertos aconsejan incluir en la dieta alimentos que contengan calcio.
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A pesar de su tamaño, el cerebro es capaz de consumir cerca del 20 por ciento de la energía corporal, por lo que nutrirlo con los alimentos adecuados es fundamental, sobre todo cuando arranca un periodo de exigencia intelectual, bien laboral o bien de estudio.
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El cambio de hábitos, la respiración y la meditación ayudan a controlar el estrés y la ansiedad. Además, algunos alimentos permiten rebajar los niveles de cortisol, hormona que se libera como respuesta al estrés. Estos son los más eficaces.
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¿Sabes cuántos platos puedes preparar con el aguacate? Es un alimento versátil que se adapta a todo tipo de platos. Ensaladas con aguacates, sándwiches, cremas, zumos, ¡e incluso helado! ¡No te las pierdas!
Antioxidante, cardiosaludable y saciante, el mango es un tesoro que no puede faltar en tu dieta.
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Los frutos secos, el aguacate, el chocolate (negro), la miel y el aceite de oliva son alimentos, de los que no debemos prescindir en nuestro día a día.
Esta semana te traemos dos recetas de cocina muy originales y llenas de contrastes.
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Para combatir el exceso de grasa abdominal te resultará útil incluir de forma equilibrada estos alimentos en tu dieta y evitar la bollería industrial, los snacks poco saludables, las grasas saturadas y el exceso de carnes rojas.
Si a menudo te sientes estresada, nerviosa, triste o cansada es posible que en tu alimentación estén faltando nutrientes importantes.
Si tus comidas son livianas y haces ejercicio, pero algo falla a la hora de quemar las calorías que consumes, es posible que tu metabolismo se haya ralentizado. Te damos la solución
Si consumes exceso algunos alimentos puede empeorar la elasticidad y tonicidad de la piel, provocando la aparición de arrugas y malestar físico.
Las dietas que tienen nombres raros tienen peculiaridades que las vuelven atractivas. ¿Funcionan las dietas con nombre raro o son solo para llamar la atención?
