Es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo ya que ayuda a metabolizar y almacenar los nutrientes. Te contamos cuáles son los alimentos que mejoran su funcionamiento y cuáles de debes evitar para tener un hígado más saludable.
Uno de los frutos secos de temporada más saludable y nutritivo que podemos incluir en nuestra dieta gracias a todos los beneficios que nos aporta.
Acelerar el metabolismo, mejorar el tránsito intestinal, mantener a raya la sensación de hambre con alimentos que sean saciantes… estas son algunas de las claves que te harán perder peso, tanto en tu alimentación diaria para mantenerte en tu peso como si te has propuesto comenzar con una dieta. Aquí tienes algunos de los alimentos que son imprescindibles en tus comidas para perder peso.
El libro 'Embarazo en su punto', es un recetario saludable para cada momento de la gestación.
Para adelgazar no tienes que hacer dietas extremas, ni detox a todas horas, de hecho la clave está en comer bien, equilibrado y a su hora. Te contamos los trucos para comer bien y cuidar tu cuerpo.
Son ricos en antioxidantes, la clave para proteger nuestro organismo y... ¡son deliciosos! Te contamos los beneficios de tomar frutos rojos como cerezas, moras, arándanos y fresas.
La clave para eliminar los gases intestinales está en la digestión. Algunos cambios de hábitos en la alimentación, el ejercicio y descanso harán que te olvides de las flatulencias.
La mayor diferencia entre ambas está en la manera en que se trata los cereales a la hora de molerlos. Los integrales mantienen todas sus propiedades mientras que la blanca no.
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Las propiedades nutricionales de esta lista de alimentos mejoran el tránsito intestinal y ayudan a depurar el organismo.
Contienen nutrientes poderosos y antioxidantes, te mantienen saciada durante mucho tiempo y te llenan de energía.
Te damos las claves para que practiques en familia una cocina de aprovechamiento y no desperdicies comida
Cada día se producen variaciones hormonales cíclicas que determinan tu tendencia a engordar o a enfermar.
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¿Tu pelo ha perdido brillo? ¿Tienes menos cantidad? ¿Lo notas débil quebradizo? Para fortalecery embellecer tu pelo, incluye en tu dieta alimentos con vitamina B12, biotina, ácido fólico o betacarotenos, entre otros.
Te damos recetas y consejos para que las legumbres formen parte de vuestra dieta habitual, no sólo en forma de platos de cuchara y no sólo a mediodía
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Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor de sabor, color y textura en otoño.
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Las cualidades nutricionales de estos alimentos mejoran tu salud y refuerzan su sistema inmunológico. Por eso se les pone un "super" por delante.
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Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
El consumo de fibra regula el tránsito intestinal, ayuda a reducir el colesterol y reduce los picos de azúcar en sangre, pero es importante distinguir cuál es el tipo de fibra más adecuado para cada caso
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Los expertos en gastro y autores del blog Eat Fashion, David Rojas y Jorge Gilarranz...
Consumir alimentos de alto índice glucémico durante mucho tiempo favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad.
Incluir la avena en el desayuno depura tu cuerpo, protege el sistema digestivo, regula el colesterol y aporta mucha energía
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Una alimentación equilibrada, no fumar, combatir el estrés, dormir bien y hacer ejercicio refuerzan el sistema inmunitario de modo natural. Algunos alimentos son una ayuda extra.
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El calcio es un nutriente esencial. Cuando nuestro organismo no tiene el que necesita se lo "roba" a nuestros huesos. Por eso lo expertos aconsejan incluir en la dieta alimentos que contengan calcio.
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A pesar de su tamaño, el cerebro es capaz de consumir cerca del 20 por ciento de la energía corporal, por lo que nutrirlo con los alimentos adecuados es fundamental, sobre todo cuando arranca un periodo de exigencia intelectual, bien laboral o bien de estudio.
