Para adelgazar no tienes que hacer dietas extremas, ni detox a todas horas, de hecho la clave está en comer bien, equilibrado y a su hora. Te contamos los trucos para comer bien y cuidar tu cuerpo.
Son ricos en antioxidantes, la clave para proteger nuestro organismo y... ¡son deliciosos! Te contamos los beneficios de tomar frutos rojos como cerezas, moras, arándanos y fresas.
La clave para eliminar los gases intestinales está en la digestión. Algunos cambios de hábitos en la alimentación, el ejercicio y descanso harán que te olvides de las flatulencias.
La mayor diferencia entre ambas está en la manera en que se trata los cereales a la hora de molerlos. Los integrales mantienen todas sus propiedades mientras que la blanca no.
galeria
Las propiedades nutricionales de esta lista de alimentos mejoran el tránsito intestinal y ayudan a depurar el organismo.
Contienen nutrientes poderosos y antioxidantes, te mantienen saciada durante mucho tiempo y te llenan de energía.
Te damos las claves para que practiques en familia una cocina de aprovechamiento y no desperdicies comida
Cada día se producen variaciones hormonales cíclicas que determinan tu tendencia a engordar o a enfermar.
galeria
¿Tu pelo ha perdido brillo? ¿Tienes menos cantidad? ¿Lo notas débil quebradizo? Para fortalecery embellecer tu pelo, incluye en tu dieta alimentos con vitamina B12, biotina, ácido fólico o betacarotenos, entre otros.
Te damos recetas y consejos para que las legumbres formen parte de vuestra dieta habitual, no sólo en forma de platos de cuchara y no sólo a mediodía
galeria
Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor de sabor, color y textura en otoño.
galeria
Las cualidades nutricionales de estos alimentos mejoran tu salud y refuerzan su sistema inmunológico. Por eso se les pone un "super" por delante.
galeria
Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
El consumo de fibra regula el tránsito intestinal, ayuda a reducir el colesterol y reduce los picos de azúcar en sangre, pero es importante distinguir cuál es el tipo de fibra más adecuado para cada caso
video
Los expertos en gastro y autores del blog Eat Fashion, David Rojas y Jorge Gilarranz...
Consumir alimentos de alto índice glucémico durante mucho tiempo favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad.
Incluir la avena en el desayuno depura tu cuerpo, protege el sistema digestivo, regula el colesterol y aporta mucha energía
galeria
Una alimentación equilibrada, no fumar, combatir el estrés, dormir bien y hacer ejercicio refuerzan el sistema inmunitario de modo natural. Algunos alimentos son una ayuda extra.
galeria
El calcio es un nutriente esencial. Cuando nuestro organismo no tiene el que necesita se lo "roba" a nuestros huesos. Por eso lo expertos aconsejan incluir en la dieta alimentos que contengan calcio.
galeria
A pesar de su tamaño, el cerebro es capaz de consumir cerca del 20 por ciento de la energía corporal, por lo que nutrirlo con los alimentos adecuados es fundamental, sobre todo cuando arranca un periodo de exigencia intelectual, bien laboral o bien de estudio.
galeria
¿Sabes cuántos platos puedes preparar con el aguacate? Es un alimento versátil que se adapta a todo tipo de platos. Ensaladas con aguacates, sándwiches, cremas, zumos, ¡e incluso helado! ¡No te las pierdas!
Antioxidante, cardiosaludable y saciante, el mango es un tesoro que no puede faltar en tu dieta.
galeria
Los frutos secos, el aguacate, el chocolate (negro), la miel y el aceite de oliva son alimentos, de los que no debemos prescindir en nuestro día a día.
Esta semana te traemos dos recetas de cocina muy originales y llenas de contrastes.
