El entrenador japonés apodado como el Marie Kondo del fitness, tiene los trucos definitivos para que la puesta a punto para el verano sea todo un éxito y con muy poquito esfuerzo.
por Tamara Izquierdo
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por Tamara Izquierdo
Consigue marcar tu figura y aumentar tu rendimiento físico mientras comes.
Si no tenemos los conocimientos necesarios, es fácil cometer errores que entorpezcan nuestro avance.
La presentadora y modelo Nieves Álvarez se ha metido aún más en el bolsillo a sus seguidores mostrando su trabajada figura.
Una vez más la diva nos demostró que tiene el abdomen de acero.
Sabías que tras una sesión de entrenamiento en el gimnasio o de realizar ejercicio intenso al aire libre, nuestro cuerpo pierde potasio a través de la transpiración? Descubre las 5 claves para evitar lesiones y recuperarte fácilmente después del ejercicio físico.
Te contamos cuál es el 'top ten' de los hábitos y trucos que aceleran el metabolismo, y por tanto, ayudan a quemar grasas y a perder peso.
La actriz tiene un cuerpo escultural y suele compartir sus rutinas con sus miles de seguidores en las redes sociales. No te pierdas los 4 ejercicios que propone para realizar en la playa ¡o en cualquier otro lugar!
¿Te imaginas realizar una clase de Ciclo Indoor sobre una elíptica? Esto es lo que propone Indoorwalking, un programa cardiovascular musicalizado que realiza diferentes posiciones y combos sobre la caminadora.
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Los nódulos adiposos son los causantes de la tan odiada celulitis, que afecta a muchas mujeres, independientemente de su peso. Suele localizarse sobre todo en cintura, caderas y piernas. Te damos cinco tips para deshacerte de ella.
La cantante ha subido una foto a Instagram donde aparece con ropa de deporte que ha causado furor entre sus seguidores.
Las nuevas tendencias para ponerse en forma pasan por aprender a "flotar" o, al menos, a estar suspendida. ¿Quieres conocerlas?
Si quieres ponerte en forma y los abdominales tradicionales no son precisamente tus mejores amigos... hemos encontrado el ejercicio perfecto para ti.
Ya sea porque comimos mucho, o nos pasamos con el postre, los niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar repentinamente y es peligroso. Pero tranquila, solo necesitas seguir estos simples trucos para volver a la normalidad.
La tecnología nos ha cambiado la vida en todos los aspectos y el deporte es uno de ellos. Ahora a tan solo un “click” puedes hacer ejercicio en cualquier parte
La cantante ha sorprendido en la Gala MET. No solo por su estilismo, sino también por su figura. ¿Qué rutina sigue para conseguir un cuerpo musculado?
Es el accesorio de moda en el mundo del fitness y estos son los 4 ejercicios fáciles que puedes hacer para estrenarte con tu kettlebell.
Olvídate de los cascos, lo que realmente necesitas es una toalla, hidratarte bien, un pulsómetro y ropa deportiva adecuada.
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Comes sano, pero sigues pesando lo mismo en la báscula. Los kilos no bajan y te preguntas ¿Cómo es posible que no adelgaces con tan cuidada alimentación? Quizá estés cometiendo algunos fallos. Tranquila, esos errores son fáciles de enmendar.
No solo van a prevenir lesiones, también aportan elasticidad y movilidad a las articulaciones, además de levantar el ánimo. Te contamos todo lo que los estiramientos diarios pueden hacer por ti.
Una hidratación y una dieta adecuadas son la base para mejorar el rendimiento deportivo. ¿Sabes qué comer y beber cuando entrenas?
Se han convertido en todo un imprescindible en el mundo del fitness. Te contamos todo lo que las kettlebells o pesas rusas pueden hacer por ti (y te adelantamos que no es poco).
Si quieres entrenar o complementar tu rutina de exterior o del gym en tu propia casa, puedes adaptar un espacio para realizar tus ejercicios con muy poco presupuesto. Te contamos cómo puedes crear tu zona de gimnasio en casa sin hacer un gran desembolso.
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¿Estás haciendo ejercicio y controlando tu dieta y aún así no ves resultados? Quizás estás cometiendo alguno de los errores típicos a los que no solemos prestar atención pero que dificultan alcanzar nuestros objetivos.
Se acabó la excusa de no tener tiempo para ir al gym, te contamos todo acerca de HIIPA, el entrenamiento fácilmente integrable en tu rutina diaria que apunta maneras para desbancar al HIIT tradicional.
