¿Sabías la cantidad de beneficios que tiene hacer deporte en ayunas? Te vas a sorprender de todo lo que podrás conseguir ejercitándote antes del desayuno. ¡Haz la prueba!
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Jacinto Bonilla pone cara de sufrimiento mientras levanta unas pesas. Segundos después, tras...
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Los expertos concuerdan en que no es lo mismo una dieta pensada para personas de 20 años, que para las de 80.
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Con la edad el riesgo de sufrir osteoporosis aumenta. Los entrenamientos de fuerza ayudan a fortalecer la densidad ósea, por eso te recomendamos estos sencillos ejercicios con los que reforzarás tus huesos.
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El cuerpo cambia con la edad y con ella, su capacidad de recuperación, flexibilidad, rendimiento... Aquí te mostramos el tiempo recomendado de ejercicio físico según la edad que tengas.
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Nos fascina, nos enamora, no solo por sus canciones y sus bailes, también por su tipazo. Y ya sabemos que la genética ayuda y que su trabajo es ese, pero no hemos podido evitar investigar algunos de los trucos de Jennifer Lopez para mantenerse.
El método que propone el entrenador personal de famosos, Jose Expósito, promete un cuerpo 10 en un mes.
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Durante y después del embarazo es muy importante mantenerse en forma no solo para el propio bienestar, sino para el del bebé. Aquí te aconsejamos varios deportes que podrás practicar para mantenerte y recuperar la forma durante la gestación.
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Nuestro cuerpo cambia en función de las diferentes fases del ciclo menstrual y deberíamos tenerlo en cuenta a la hora de elegir qué deporte es más adecuado practicar según nuestro estado físico. ¡Te damos algunas pistas aquí!
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¿No te gusta ir al gimnasio y acabas abandonando? Suele ser el gran error del principiante, practicar ejercicio sin haber pensado en que también hay que disfrutar. Te damos algunas pistas de cuál podría ser tu deporte favorito, ¿te animas?
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Después de ejercicios de cardio o de pesas, es conveniente que procedas a estirar todos los grupos musculares que te indicamos a continuación para poder preservar la salud y el rendimiento de tus ejercicios sin lesiones. ¡Toma nota!
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Sabemos que es complicado adquirir una rutina y un espíritu de superación. Es importante tener claros algunos principios para no dejar que la ansiedad te pueda y tires todo por la borda. ¡Aquí algunos trucos para motivarte a no dejar el deporte!
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Por muy sorprendente que parezca, hay mujeres que logran alcanzar el orgasmo practicando deporte. Te contamos todo sobre el coreorgasmo.
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Estos cuatro ejercicios de cardio son tus aliados perfectos para poder quemar grasas y ayudarte a bajar peso. ¡Inclúyelos en tu rutina y notarás el cambio!
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¡No es imposible conseguir un vientre plano! La clave está en una alimentación equilibrada y estos ejercicios que harán que consigas ese vientre plano en 30 días. ¡Esta rutina te llevará a conseguirlo!
Conseguir unos glúteos firmes nos es algo difícil, siempre y cuando tengas constancia, lo combines con una buena dieta y realices estos cuatro ejercicios ¡Toma nota de ellos!
¡Lucha contra la desgana y empieza a caminar ya! Te contamos cómo perder peso caminando.
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Los ejercicios con TRX son un entrenamiento que refuerza y tonifica el cuerpo. Hay multitud de combinaciones con los que podrás desarrollar diferentes partes del cuerpo. ¡Apunta estos ejercicios y comienza una nueva rutina!
Conoce cuáles son los mejores ejercicios para tener el vientre plano en solo 30 días. Desde la plancha abdominal hasta el crunch abdominal, te contamos cómo hacerlos y combinarlos.
Si estás pensando en empezar una dieta, la de estas celebrities pueden servirte de inspiración. De hecho, hasta Chabelita sigue la dieta de una de estas famosas.
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Lo cierto es que hay muchas cosas que ingerimos o hacemos que nos engordan o desregulan los balances químicos del cuerpo, pero hay 5 hábitos que son los peores a la hora de mantener una vida saludable.
La disciplina, los ejercicios localizados y los cambios en la alimentación ayudan a reducir la grasa acumulada en las piernas y adelgazar y tonificar las rodillas.
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Viendo esta nueva colecicón de Lefties te vas a volver una loca del deporte. ¡Está confirmado!
El ejercicio es bueno no solo para mantenerse en forma, sino que va más allá y nos ayuda a mantener y disfrutar mucho más el sexo
Acaba de cumplir 50 años y JLo tiene una figura envidiable. ¿Su secreto? No dejar su entrenamiento personal ni siquiera durante las fiestas navideñas y, si es en pareja, mucho mejor. ¿Quieres conocer su rutina del gym para lucir tipazo?
