Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor se sabor, color y textura en otoño.
por Raquel Alcolea
Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor se sabor, color y textura en otoño.
por Raquel Alcolea
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Las propiedades depurativas de estos alimentos ayudan a eliminar toxinas, evitar la retención de líquidos y recuperar los hábitos saludables. En esta lista encontrarás los mejores alimentos para seguir una dieta detox.
Con un poco de imaginación, sorprenderás a tus pequeños con sabores, colores y texturas a la hora de desayunar, tomar algo a media mañana o merendar
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Las cualidades nutricionales de estos alimentos mejoran tu salud y refuerzan su sistema inmunológico. Por eso se les pone un "super" por delante.
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Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
Somos muchos los que, tras las vacaciones, nos planteamos comenzar un estilo de vida saludable o, como se suele decir últimamente, un estilo de vida fitness. No es fácil mantenerlo en el tiempo, lo sabemos, pero tienes que saber que ¡sí es posible!
Puede parecer la misma fórmula que nos aconsejaban cuando éramos pequeños nuestras madres o abuelas, pero ahora se añaden otros elementos para potenciar sus efectos
El consumo de fibra regula el tránsito intestinal, ayuda a reducir el colesterol y reduce los picos de azúcar en sangre, pero es importante distinguir cuál es el tipo de fibra más adecuado para cada caso
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Por sus propiedades nutricionales, por sus peculiares características y por el efecto que produce en nuestro organismo cuando los consumimos, te contamos cuáles son los alimentos con los que puedes sentirte más sexy.
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Todo lo que puedes esperar de mujerhoy este 15 de septiembre
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Sus aditivos, sus conservantes o el modo en el que fueron elaborados estos productos hacen que no puedan considerarse veganos.
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¿Quién dijo que la comida vegana es aburrida? Jose (@naturally.jo), un instagrammer vegano de 16 años, arrasa en las redes sociales con sus dulces. Creativos, coloridos y con una pinta... Te enseñamos sus mejores postres
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Los expertos en gastro y autores del blog Eat Fashion, David Rojas y Jorge Gilarranz...
Consumir alimentos de alto índice glucémico durante mucho tiempo favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad.
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El índice glucémico mide la capacidad que un glúcido tiene de elevar la glucemia (glucosa en sangre) después de la comida, con respecto a una referencia estándar que es el glucosa puro, según define Montignac. Consumir alimentos con un índice glucémico alto puede favorecer el sobrepeso y la obesidad.
Tomar fibra, dormir bien, elegir pescado, no picar entre horas, evitar el alcohol... Para perder unos kilos no tienes por qué hacer dietas extravagantes. ¿Por qué no lo intentas, por una vez, de la manera más lógica y sin maltratar a tu cuerpo? Es decir, ¿por qué no te cuidas y dejas de pasar hambre?
Incluir la avena en el desayuno depura tu cuerpo, protege el sistema digestivo, regula el colesterol y aporta mucha energía
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El calcio es un nutriente esencial. Cuando nuestro organismo no tiene el que necesita se lo "roba" a nuestros huesos. Por eso lo expertos aconsejan incluir en la dieta alimentos que contengan calcio.
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Con tantas horas de ordenador y móvil tus ojos sufren, pero no te preocupes, estos alimentos te ayudarán a cuidarlos.
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¿Te cuesta dejar de picar entre horas? ¡A nosotras también! Ficha estas ideas saludables para que los aperitivos y snacks que tomas para matar el gusanillo del hambre no atenten contra tu dieta.
Dieta sana y ejercicio diario son los dos grandes pilares. Paula Ordovás, Carlota Bruna y Jessica Goicoechea tienen claro que este dúo es fundamental para mantener sus envidibales siluetas.
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A pesar de su tamaño, el cerebro es capaz de consumir cerca del 20 por ciento de la energía corporal, por lo que nutrirlo con los alimentos adecuados es fundamental, sobre todo cuando arranca un periodo de exigencia intelectual, bien laboral o bien de estudio.
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El cambio de hábitos, la respiración y la meditación ayudan a controlar el estrés y la ansiedad. Además, algunos alimentos permiten rebajar los niveles de cortisol, hormona que se libera como respuesta al estrés. Estos son los más eficaces.
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Adiós a las bebidas energéticas para los menores británicos. El gobierno de Teresa May quiere...
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¿Te duele la cabeza a menudo? ¿Sientes cansancio casi todos los días y no sabes por qué? El hierro es vital para la salud. Sin él, la sangre no transporta bien el oxígeno por los órganos, lo que aumenta la fatiga, los mareos y el dolor de cabeza. Te contamos cuáles son los alimentos que debes incluir en tu dieta para que no te falte hierro.
