Un aporte equilibrado de nutrientes es esencial para llevar una vida sana pero ¿sabes qué minerales son fundamentales en tu dieta y cómo conseguirlos? Te damos todas las claves.
por Tamara Izquierdo
Un aporte equilibrado de nutrientes es esencial para llevar una vida sana pero ¿sabes qué minerales son fundamentales en tu dieta y cómo conseguirlos? Te damos todas las claves.
por Tamara Izquierdo
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¿Eres intolerante o celiaco? Estos diez restaurantes te prometen vivir una experiencia tranquila, segura y deliciosa 100% libre de gluten. Y... ¡Alegría! Muchos de ellos tienen terraza.
El huevo es un alimento saludable que sin embargo no está exento de polémicas que hacen que muchas personas tengan una idea equivocada de él. Estos son los mitos (y sus realidades) que se han creado en torno al huevo.
El cansancio puede tener varios orígenes pero la buena noticia es que puedes ayudar a tu cuerpo a combatir la fatiga a través de la alimentación. Toma nota de los alimentos que te harán recuperar la vitalidad y la energía perdidas.
Consumir alimentos con hierro es fundamental para nuestro cuerpo. Sin él, la sangre no transporta el oxígeno por los órganos de manera adecuada, haciendo que nos sintamos más fatigados de lo normal sin haber hecho un esfuerzo excesivo.
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Ahora que nuestra vida ha cambiado por comepleto, es esencial prestar especial atención a la alimentación. Y estos alimentos pueden ayudarte.
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Ahora que tenemos más tiempo que nunca para desayunar (y para muchas cosas más) hemos recopilado las ideas más apetecibles de nuestra red social favorita.
El eterno dilema ¿tostadas y un café?, ¿cereales?, ¿churros?, ¿barrita de pan con tomate y un zumo de naranja?, ¿cuál es el desayuno ideal? Te damos las mejores claves de los profesionales en nutrición para conseguir el desayuno ideal de una vez por todas.
Por todos es sabido las innumerables propiedades y beneficios que tienen las semillas de chía para nuestra salud. Aquí tienes 3 recetas para que las incorpores en tus comidas diarias.
¿Puede un alimento tan pequeño tener tantas propiedades para la salud? La respuesta es sí. Aquí te mostramos algunos de los beneficios de tomar semillas de chía que te resultarán cuanto menos sorprendentes.
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¿Eres dicta al chocolate y no quieres renunciar a él? El chocolate tiene muchos beneficios y si se introduce en la dieta de la forma y cantidad adecuadas, puede ser un complemento de un snack completamente delicioso y ¡saludable! ¡Te damos 5 ideas!
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¿Sabes lo que es la madre del vinagre, para qué sirve y cómo puede ayudarte a adelgazar? Te sorprenderá lo que una cucharada puede hacer por tu salud. ¡Asegúrate que esté sin pasteurizar!
Si has decidido dejar de lado los ultraprocesados en tu vida diaria, y el desayuno es lo que más te está costando, hemos recopilado algunos consejos que te pueden ayudar a hacer esta transición de forma más llevadera.
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Si el cansancio te acompaña allá donde vas, te proponemos una lista de nutrientes que prometen ayudarte con ese estrés y agotamiento. ¡Toma nota e inclúyelos en una dieta equilibrada combinada con ejercicio!
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Perder peso no solo se consigue con ejercicio y dieta. Nuestra relación con la comida tiene mucha carga psicológica, por lo que es importante ser conscientes de cómo comemos. Te damos algunos trucos para practicar una alimentación responsable...
Hoy el el Día de las Dietas (sí, hay un día para eso también), nos acabamos de enterar. Y para celebrarlo, si es que podemos asociar la palabra celebrar con dieta, hemos buceado entre el amplio catálogo de planes de alimentación de las celebrities hasta dar con el favorito de Jen. Reconocemos que la dieta de la Zona no la teníamos fichada.
Si has leído el titular con tono de teletienda, eres de las nuestras. Por eso, sabemos que el fin de semana pasado, ataviada con tus mejores galas, fuiste a correr. ¿El problema? Que la última vez que hiciste una carrera fue para coger el autobús. Y llevas 52 días en casa haciendo tablas de Tabata, pero sin caminar más que para ir de la cocina al salón. No te preocupes, porque hay remedio para esas agujetas que no te dejan vivir.
La distensión abdominal progresiva durante el día es un trastorno habitual, pero se puede combatir.
Visitas continuadas al frigorífico, atracones a escondidas, comer por aburrimiento... Si el confinamiento y la "nueva normalidad" han trastocado tus hábitos alimentarios debido a la ansiedad y la incertidumbre, sigue leyendo porque hemos preguntado a dos psiconutricionistas cómo hacer frente a esta situación de la mejor manera posible.
Una mala alimentación, unida al estrés y el cansancio favorece la aparición de flatulencias. Pero además, existen alimentos que, por sus características, aumentan estas molestias.
Si comas lo que comas, los gases siempre están ahí, tenemos la solución: hemos encontrado cinco alimentos que te ayudarán a combatirlos si los tomas de forma continua.
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Quieres hacer cientos de recetas ricas que encuentras por internet, pero siempre te olvidas de comprar la levadura... ¡No te preocupes! Te damos alternativas naturales para poder realizar tus recetas sin necesidad de levadura, ¡y poder disfrutar...
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Los gases pueden aparecer por estrés y por cansancio, pero también hay una serie de alimentos que ayudan a su aparición.
Son las compañeras inseparables de quienes practican deporte y puede que después de tantos días de encierro las hayas empezado a subrir después del primer fin de semana de poder practicar ejercicio al aire libre. Te contamos cómo aliviar el dolor.
Las pipas de girasol tienen una gran cantidad de beneficios de los que quizás todavía no eres consciente. Descubre todas las propiedades de estas semillas y comienza a añadirlas en tus recetas healthy desde ya.
