Cuando pensamos en hidratos de carbono solo nos viene a la mente una idea: que engordan. Pero es una verdad a medias. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre los hidratos de carbono para que dejes atrás los mitos y puedas comerlos con 0 culpa y 0 capacidad para engordar.
por Silvia Vivas
No todo lo que pasa en tu digestión tiene que ver con la microbiota: las enzimas digestivas también cumplen un papel muy importante y es hora de que empieces a hacerlas caso, sobre todo si tu objetivo es perder peso.
Tu metabolismo puede hacer que ganes peso o que lo pierdas más fácilmente. ¿Pero sabes cómo hacer que juegue a tu favor? Te contamos todo sobre qué es el metabplismo para que entiendas cómo puedes hacer que te ayude a adelgazar.
Un nuevo estudio ha comprobado que las personas que cenan más tarde queman un 10% menos de grasa y un 20% más de azúcar en sangre que los que cenan temprano (aunque coman las mismas calorías). Entonces, ¿cuál es la mejor hora para cenar y no engordar?
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Si te sientes hinchada a todas horas, es el momento de cuidar tu alimentación, tu descanso y el tipo de vida que llevas. Estos son los alimentos diuréticos con los que podrás combatir la retención de líquidos.
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Seguramente pienses que engordar es una de las peores cosas que te pueden pasar con la edad. Pero debería preocuparte más la sarcopenia... ¿Sabes qué es? En este vídeo te damos las claves para mantenerla a raya.
Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de adelgazar y por eso puede ocurrir que aunque una persona coma poco aumente de peso. Te contamos por qué ocurre esto.
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Los comedores escolares deben poner carne sólo uno o dos días en semana, y muchos no lo cumplen,...
¿Te cuesta perder peso por mucho que te esfuerces? Puede que tu metabolismo se haya ralentizado y aunque hagas ejercicio y comas poco no consigas adelgazar... pero es un problema tiene solución y es más sencilla de lo que crees. ¿Quieres saber qué puedes hacer?
Sus paladares están acostumbrados a los productos ultraprocesados y ese gusto por la comida insana y las pantallas está poniendo en riesgo su salud. ¿Qué podemos hacer?
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Llega la operación bikini y con ella, las ganas de lucir nuestra mejor versión en las vacaciones de verano. Si las dietas de adelgazamiento no son lo tuyo... hay ciertos alimentos que se pueden convertir en tus alidos a la hora de perder peso. Tienen menos de 50 calorías por 100gr, ¿qué más se puede pedir?
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Los alimentos termogénicos son aquellos que cuando los ingieres desencadenan una reacción de calor en tu cuerpo y aumentan el metabolismo basal durante la digestión. Facilitan la descomposición de grasa, reducen los niveles de triglicéridos en sangre y son seguros y eficaces para el control del peso.
Si practicas deporte debes poner atención a tu alimentación para evitar roturas musculares y óseas.
La frase de “morderás el polvo” cobra mucho significado en la siguiente investigación porque, muy a nuestro pesar, los expertos confirman que tragar polvo puede hacer que engordes.
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Las personas obesas son víctimas, no culpables, de su exceso de peso. Seguir manteniendo que lo son por falta de voluntad, abandono o por sus hábitos tóxicos no soluciona, sino que perpetúa el problema.
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Ocho de cada diez hombres, y el 55 por ciento de las mujeres tendrán sobrepeso u obesidad en 2030....
Desde la Mediterránea, bautizada como la más sana, hasta la Paelo pasando por la cetogénica y la carnívora. Estos regímenes nutricionales suman millones de seguidores en el mundo.
Mantener los músculos gasta más energía que mantener la grasa, por tanto, aumenta tu musculatura y aumentarás tu metabolismo basal.
Es uno de los actores más camaleónicos del panorama cinematográfico. Una vez más ha tenido que engordar para dar vida al exvicepresidente de Estados Unidos Dick Cheney, en la cinta "Vice".
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¡Entrena con esta rutina glúteos/abs sencilla y rápida de Marcos Vázquez!
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¡Entrena con esta rutina FullBody sencilla y rápida de Marcos Vázquez!
Los cambios en la alimentación y en las rutinas de ejercicio evitan la acumulación de grasa y la pérdida de firmeza en el abdomen
La bloguera de fitness Kelsey Wells ha demostrado que tener un cuerpo sano y atlético no significa pesar poco. La báscula no lo es todo.
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El índice glucémico mide la capacidad que un glúcido tiene de elevar la glucemia (glucosa en sangre) después de la comida, con respecto a una referencia estándar que es el glucosa puro, según define Montignac. Consumir alimentos con un índice glucémico alto puede favorecer el sobrepeso y la obesidad.
