Ponerse a dieta o ir al gimnasio son algunos de los deseos más comunes de cada comienzo de año. Te contamos algunos trucos para cumplirlos.
por David Saldaña
Ponerse a dieta o ir al gimnasio son algunos de los deseos más comunes de cada comienzo de año. Te contamos algunos trucos para cumplirlos.
por David Saldaña
La industria de la moda deportiva también se preocupa por el medio ambiente y una de las firmas más concienciadas es Reebok
La atleta rompió un récord mundial en Dubai y se prepara para los Juegos Paralímpicos de Tokio.
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Es tu mejor amigo, un miembro más de la familia y ahora también ¡puede ser tu entrenador personal! O al menos podéis entrenar juntos. Los beneficios serán para ambos y estrecharéis la conexión que ya tenéis.
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"Running" o salir a correr, de toda la vida. Como prefieras llamarlo, es un ejercicio tan antiguo como beneficioso. Te explicamos las fases que tu cuerpo experimenta cuando corres para que sepas cómo adaptar tus ritmos y puedas rendir al máximo
Puede que te estés planteando empezar a correr o que ya estés enganchada al running pero ¿sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando corres? Te contamos todo lo que pasa en tu organismo y sus beneficios a corto y largo plazo.
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Si eres runner, sabrás por experiencia propia que una de las partes del cuerpo que más sufre son los pies. Por eso es importante prestarles atención y cuidarlos: para rendir mejor en tu rutina y para evitar dolores y problemas.
La elección de un buen calzado, la hidratación o mantener los pies secos, son algunos de los tips para cuidar tus pies si eres corredor
Lo primero es que descubras qué tipo de personalidad deportiva tienes, el resto viene por añadidura.
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Está comprobado que si haces deporte con ropa que te gusta aumenta tu motivación y tus ganas. ¿Lo mejor? No tienes que gastar mucho.
Por encima del cuidado estético del cuerpo los españoles prefieren hacer deporte para desconectar del trabajo y la ansiedad diaria.
El estiramiento dinámico es un tipo de estiramiento basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones
Si piensas que solo tus piernas entran en acción cuando corres, estas equivocada. Son muchos más los músculos que se ejercitan.
Te decimos por qué deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento.
Uno de los principales beneficios de caminar en una playa es que quemarás de 20 a 50 por ciento más calorías que si caminaras al mismo ritmo en una superficie dura
Conocido como Swimrun, se trata de una actividad que se practica en la naturaleza, por equipos de 2 personas que deben alternar la carrera por senderos y nadar en aguas abiertas.
¿Sientes que no llegas a la meta? Quizá te hace falta escuchar la canción adecuada.
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No te quedes a la mitad del camino. Con estos temas vas a correr y correr y correr.
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¿Quieres adelgazar sin pasar hambre? Tenemos los alimentos que más llenan y que menos engordan. Toma nota.
Ya puedes conseguir tu plaza para "Run&Mind experience", las 3 clases sesiones que impartirá Pau Inspirafit durante "Go Natural", el evento más saludable del año al que Mujerhoy te invita el próximo 29 de junio en Madrid.
La tecnología nos ha cambiado la vida en todos los aspectos y el deporte es uno de ellos. Ahora a tan solo un “click” puedes hacer ejercicio en cualquier parte
Si practicas deporte debes poner atención a tu alimentación para evitar roturas musculares y óseas.
Para los deportistas en general se trata de un alimento muy recomendable porque contienen hidratos de carbono, proteínas, grasas y una enorme cantidad de minerales
Pero es el ciclo menstrual con su vaivén hormonal el que condiciona más las diferencias a la hora de entrenar y que se puede dividir en 4 fases. Te lo explicamos
Strong by Zumba es el nuevo entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías a la vez que se tonifica el cuerpo y que combina un entrenamiento cardiovascular con movimientos de peso corporal y ejercicios pliométricos.
