Tener un culo perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al día, durante 3, 4 o 5 días a la semana es suficiente para prepararse para el verano con un cuerpo de escándalo.
por Mujerhoy .
Tener un culo perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al día, durante 3, 4 o 5 días a la semana es suficiente para prepararse para el verano con un cuerpo de escándalo.
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La tecnología nos ha cambiado la vida en todos los aspectos y el deporte es uno de ellos. Ahora a tan solo un “click” puedes hacer ejercicio en cualquier parte
Si practicas deporte debes poner atención a tu alimentación para evitar roturas musculares y óseas.
Para los deportistas en general se trata de un alimento muy recomendable porque contienen hidratos de carbono, proteínas, grasas y una enorme cantidad de minerales
Pero es el ciclo menstrual con su vaivén hormonal el que condiciona más las diferencias a la hora de entrenar y que se puede dividir en 4 fases. Te lo explicamos
Strong by Zumba es el nuevo entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías a la vez que se tonifica el cuerpo y que combina un entrenamiento cardiovascular con movimientos de peso corporal y ejercicios pliométricos.
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
Iniciado en Estocolmo en 2017, ya son más de 25.000 personas en un centenar de países que recogen basura mientras hacen ejercicio físico.
Seas una runner experta o estés comenzando a hacer tus pinitos con la zapatilla, te interesa saber cómo reacciona tu cuerpo cuando le haces trabajar durante más de 10 km Estas son algunas de las cosas que te pueden pasar en una carrera larga.
¡Menudo dilema! Si has pasado la fase de iniciación del running y empiezas a aventurarte con distancias más largas, seguro que te asalta esta duda. Nosotros te la despejamos.
Entrenamientos en grupo, yoga, nuevas rutinas de HIIT, gimnasios boutique… Estas son algunas de las últimas tendencias de fitness para el 2019 que te ayudarán a ponerte en forma.
Combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos es la clave para hacer más efectivo el entrenamiento y sacar el mayor rendimiento posible al tiempo que le dedicamos
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Estos alimentos quitarán tu hambre y tu ansiedad por comer a todas horas gracias a su alto contenido en fibra y a sus propiedades nutricionales.
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Mallas, sujetadores, sudaderas... Si quieres renovar tu armario deportivo, estas son las marcas más bonitas, cómodas y sexys del momento.
Si dedicas unos cuantos minutos al día a ejercitarte con estas bandas empezarás a ver los resultados rápidamente.
Con frío, con lluvia, con viento… Tenemos las claves para que este invierno descartes la opción de quedarte en el sofá y te convenzas de que el mal tiempo no es un impedimento para hacer ejercicio en el exterior.
Todos sabemos que la Navidad es una época en la que cuesta mantener la dieta y por ende la figura, pero tenemos una rutina con la que podrás mantener tu cuerpo, y sin salir de casa.
Trucos y consejos prácticos para lucir un abdomen de 10.
Jessica Alba comparte con la mayoría de las mortales la ansiedad de querer entrenar para estar en forma y carecer del tiempo necesario para hacerlo. Por fin hemos descubierto su secreto para llegar a todo y tener ese cuerpazo.
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Estos batidos de frutas, verduras, especias y leche te ayudarán en tus entrenamientos más exigentes. ¡Descubre los sport smoothies!
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Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
Yoga, abdominales hipopresivos, running y boxeo, son solo algunas de las disciplinas que practica la presentadora.
Hay muchos mitos sobre delgazar que te crees y son mentira. Chequea si tus ideas están yendo contra tu intento de despedirte de los kilos de más.
Meghan Markle, la duquesa de Sussex, mantiene su línea y estos son los trucos que sigue para no perderla.
Para tener el abdomen como Adriana Lima, fortalecer la musculatura del abdomen y adoptar rutinas saludables de ejercicio, nutrición y descanso te ayudará a alcanzar tu objetivo.
