Puede que te estés planteando empezar a correr o que ya estés enganchada al running pero ¿sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando corres? Te contamos todo lo que pasa en tu organismo y sus beneficios a corto y largo plazo.
por Tamara Izquierdo
Puede que te estés planteando empezar a correr o que ya estés enganchada al running pero ¿sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando corres? Te contamos todo lo que pasa en tu organismo y sus beneficios a corto y largo plazo.
por Tamara Izquierdo
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Si eres runner, sabrás por experiencia propia que una de las partes del cuerpo que más sufre son los pies. Por eso es importante prestarles atención y cuidarlos: para rendir mejor en tu rutina y para evitar dolores y problemas.
La elección de un buen calzado, la hidratación o mantener los pies secos, son algunos de los tips para cuidar tus pies si eres corredor
Lo primero es que descubras qué tipo de personalidad deportiva tienes, el resto viene por añadidura.
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Está comprobado que si haces deporte con ropa que te gusta aumenta tu motivación y tus ganas. ¿Lo mejor? No tienes que gastar mucho.
Por encima del cuidado estético del cuerpo los españoles prefieren hacer deporte para desconectar del trabajo y la ansiedad diaria.
El estiramiento dinámico es un tipo de estiramiento basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones
Si piensas que solo tus piernas entran en acción cuando corres, estas equivocada. Son muchos más los músculos que se ejercitan.
Te decimos por qué deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento.
Uno de los principales beneficios de caminar en una playa es que quemarás de 20 a 50 por ciento más calorías que si caminaras al mismo ritmo en una superficie dura
Conocido como Swimrun, se trata de una actividad que se practica en la naturaleza, por equipos de 2 personas que deben alternar la carrera por senderos y nadar en aguas abiertas.
¿Sientes que no llegas a la meta? Quizá te hace falta escuchar la canción adecuada.
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No te quedes a la mitad del camino. Con estos temas vas a correr y correr y correr.
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¿Quieres adelgazar sin pasar hambre? Tenemos los alimentos que más llenan y que menos engordan. Toma nota.
Ya puedes conseguir tu plaza para "Run&Mind experience", las 3 clases sesiones que impartirá Pau Inspirafit durante "Go Natural", el evento más saludable del año al que Mujerhoy te invita el próximo 29 de junio en Madrid.
La tecnología nos ha cambiado la vida en todos los aspectos y el deporte es uno de ellos. Ahora a tan solo un “click” puedes hacer ejercicio en cualquier parte
Si practicas deporte debes poner atención a tu alimentación para evitar roturas musculares y óseas.
Para los deportistas en general se trata de un alimento muy recomendable porque contienen hidratos de carbono, proteínas, grasas y una enorme cantidad de minerales
Pero es el ciclo menstrual con su vaivén hormonal el que condiciona más las diferencias a la hora de entrenar y que se puede dividir en 4 fases. Te lo explicamos
Strong by Zumba es el nuevo entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías a la vez que se tonifica el cuerpo y que combina un entrenamiento cardiovascular con movimientos de peso corporal y ejercicios pliométricos.
El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
Iniciado en Estocolmo en 2017, ya son más de 25.000 personas en un centenar de países que recogen basura mientras hacen ejercicio físico.
Seas una runner experta o estés comenzando a hacer tus pinitos con la zapatilla, te interesa saber cómo reacciona tu cuerpo cuando le haces trabajar durante más de 10 km Estas son algunas de las cosas que te pueden pasar en una carrera larga.
¡Menudo dilema! Si has pasado la fase de iniciación del running y empiezas a aventurarte con distancias más largas, seguro que te asalta esta duda. Nosotros te la despejamos.
Entrenamientos en grupo, yoga, nuevas rutinas de HIIT, gimnasios boutique… Estas son algunas de las últimas tendencias de fitness para el 2019 que te ayudarán a ponerte en forma.
