Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
por Kamila Barca
Por sus propiedades nutricionales y por el efecto que su consumo tiene sobre nuestro cuerpo, estos son los alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
por Kamila Barca
Fortalecer la musculatura del abdomen y adoptar rutinas saludables de ejercicio, nutrición y descanso te ayudará a alcanzar tu objetivo
galeria
Te mostramos los ejercicios con los que Alessandra Ambrosio se pone en forma y presume de cuerpo sexy.
Descubre las rutinas de fitness, hidratación y de alimentación que te ayudarán a tener unas piernas firmes, delgadas y torneadas
La duquesa de Sussex mantiene su línea y estos son los trucos que sigue para no perderla.
Por sus palabras la conoceréis: “Mi niñez me preparó para los días difíciles de las carreras”. (National Geographic, 2017)
Si te preguntas por qué engordas a pesar de que comes pocas cantidades y haces ejercicio, es posible que tu metabolismo se haya ralentizado.
Activar tu cuerpo antes de volver a la rutina te ayudará a mitigar los efectos del estrés, la tristeza y la ansiedad que caracterizan al síndrome posvacacional
La actividad física beneficia tanto al cuerpo como a las emociones, una combinación idónea para las relaciones íntimas.
Hay que ponerse en forma para correr, no correr para ponerse en forma. Este es el entranamiento que debes seguir para poder practicar adecuadamente el running.
Los pies son el pilar de nuestro cuerpo, por lo que mantenerlos sanos y cuidados es fundamental para evitar posibles lesiones
La modelo Laura Henshaw creó un prorgrama de entrenamiento en el que asegura que te pones en forma en menos de media hora.
galeria
Estos alimentos quitarán tu hambre y tu ansiedad por comer a todas horas gracias a su alto contenido en fibra y a sus propiedades nutricionales.
Si quieres que sean eficaces los movimientos para tonificar las zonas más difíciles de tu cuerpo, debes cuidar tus hábitos alimenticios y de descanso.
A partir de los 50 años los cambios hormonales dificultan la pérdida de peso. Meritxell Martí revela en 'Vivir sano, sentirse bien', algunas pautas para perder peso en la madurez.
Firmes, tonificadas y estéticamente bellas. Descubre los ejercicios específicos para presumir de piernas perfectas
Los azúcares, la sal, las grasas saturadas y las carnes rojas son algunos de los alimentos cuyo consumo debe limitarse en la madurez.
La plancha abdominal, el crunch abdominal, los escaladores y las tijeras horizontales son los mejores ejercicios para quitarte tripa en un mes.
Conectar con el presente para desconectar del trabajo es la fórmula más eficaz para evitar sufrir tras el descanso el síndrome post vacacional.
El estrés es el mal de nuestro tiempo y combatirlo, el objetivo de Go Natural, la jornada de bienestar de Mujerhoy.
El Low Intensity Interval Training o LIIT está enfocado a la realización de ejercicio cardiovascular durante al menos 60 minutos pero a un ritmo y esfuerzo constantes
El Go Natural de Mujerhoy reunió el 16 de junio en Madrid a profesionales del fitness, la nutrición y el bienestar para abordar temas como la alimentación, la respiración, el mindfulness y el running.
Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad o HIIT son los más efectivos a la hora de quemar grasa y ganar resistencia
Cuidar tu sueño, eliminar azúcares añadidos y otras técnicas para perder peso
Mucho de lo que crees saber sobre adelgazar es mentira. Chequea si tus ideas están yendo contra tu intento de despedirte de los kilos de más.
