Uno de los principales beneficios de caminar en una playa es que quemarás de 20 a 50 por ciento más calorías que si caminaras al mismo ritmo en una superficie dura.
por Mujerhoy .
Uno de los principales beneficios de caminar en una playa es que quemarás de 20 a 50 por ciento más calorías que si caminaras al mismo ritmo en una superficie dura.
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Si te has aficionado al running, te habrás dado cuenta de que la respiración lo es todo. Saber controlar cómo y cuándo, relajar tu cuerpo y tener en cuenta estos consejos te van a ayudar a rendir muchísimo mejor en tu entrenamiento.
Te has lanzado a las calles dispuesta a que esta vez, sí que sí, te vas a convertir en una runner. Pues seas una auténtica experta o una novata, nunca está de más repasar la técnica de correr más importante de todas: la respiración.
El ímpetu por el running durante la desescalada nos ha llevado a tomar las calles para hacer deporte y correr sobre el asfalto. Pero cuidado porque esta práctica puede resultar peligrosa si no lo hacemos de la forma adecuada.
Salir de nuevo a correr, o comenzar a hacerlo sin supervisión profesional, puede ser perjudicial para la salud de tus músculos y articulaciones. Toma nota de los errores que deberías evitar si practicas runnig después del confinamiento.
Comienza la desescalada para todos, también para las 'celebrities' que han aprovechado las primeras horas de libertad para ejercitarse al aire libre.
Si nunca has corrido pero ahora se presenta como la mejor actividad física que puedes hacer al aire libre, te decimos cómo convertirte en fan del running sin morir en el intento.
Son las compañeras inseparables de quienes practican deporte y puede que después de tantos días de encierro las hayas empezado a subrir después del primer fin de semana de poder practicar ejercicio al aire libre. Te contamos cómo aliviar el dolor.
Por fin vamos a poder salir a hacer deporte pero han sido muchos días en casa y necesitas una buena transición para evitar riesgos como posibles lesiones. Te contamos, de la mano de los expertos, cuál es la mejor manera de retomar el ejercicio al aire libre después de tantos días de confinamiento.
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Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
Ponerse a dieta o ir al gimnasio son algunos de los deseos más comunes de cada comienzo de año. Te contamos algunos trucos para cumplirlos.
La industria de la moda deportiva también se preocupa por el medio ambiente y una de las firmas más concienciadas es Reebok
La atleta rompió un récord mundial en Dubai y se prepara para los Juegos Paralímpicos de Tokio.
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Es tu mejor amigo, un miembro más de la familia y ahora también ¡puede ser tu entrenador personal! O al menos podéis entrenar juntos. Los beneficios serán para ambos y estrecharéis la conexión que ya tenéis.
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"Running" o salir a correr, de toda la vida. Como prefieras llamarlo, es un ejercicio tan antiguo como beneficioso. Te explicamos las fases que tu cuerpo experimenta cuando corres para que sepas cómo adaptar tus ritmos y puedas rendir al máximo
Puede que te estés planteando empezar a correr o que ya estés enganchada al running pero ¿sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando corres? Te contamos todo lo que pasa en tu organismo y sus beneficios a corto y largo plazo.
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Si eres runner, sabrás por experiencia propia que una de las partes del cuerpo que más sufre son los pies. Por eso es importante prestarles atención y cuidarlos: para rendir mejor en tu rutina y para evitar dolores y problemas.
La elección de un buen calzado, la hidratación o mantener los pies secos, son algunos de los tips para cuidar tus pies si eres corredor
Lo primero es que descubras qué tipo de personalidad deportiva tienes, el resto viene por añadidura.
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Está comprobado que si haces deporte con ropa que te gusta aumenta tu motivación y tus ganas. ¿Lo mejor? No tienes que gastar mucho.
Por encima del cuidado estético del cuerpo los españoles prefieren hacer deporte para desconectar del trabajo y la ansiedad diaria.
El estiramiento dinámico es un tipo de estiramiento basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones
Si piensas que solo tus piernas entran en acción cuando corres, estas equivocada. Son muchos más los músculos que se ejercitan.
Te decimos por qué deberías intentar alimentarte con miel para tu próximo entrenamiento.
Conocido como Swimrun, se trata de una actividad que se practica en la naturaleza, por equipos de 2 personas que deben alternar la carrera por senderos y nadar en aguas abiertas.
