Nos hemos acostumbrado a hacer ejercicio en cualquier lugar y a convertir a nuestro smartphone en el aliado fitness perfecto. Hoy te proponemos que no pares el ritmo gracias a estas apps para hacer yoga. Se adaptan a todos los niveles y, si las pruebas, te engancharás.
por Silvia Vivas
Nuestras it girls de referencia, María Pombo y Paula Echevarría, se han convertido en las embarazadas más fit de todo Instagram. Pero a sus rutinas de entrenamiento adaptado al embarazo les falta un último empujón para ser perfecto: estas tres posturas de yoga ideales para embarazadas.
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Porque entrenar con la camiseta más vieja que tienes no le hace ningún favor a tu atuendo, tenemos los sets más bonitos para que sudes sintiéndote una auténtica personal trainer. Palabrita.
Cristina Pedroche vuelve a mostrar una postura (casi) imposible mientras practica yoga desnuda y nos invita a recordar todas las otras veces que llevó al límite la flexibilidad de su cuerpo.
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Cristina Pedroche no descuida su entrenamiento físico ni en pleno verano, tal y como demuestra en su Instagram.
Si eres de las que se les pegan las sábanas con facilidad, no sufras. Existen trucos para que consigas madrugar sin sufrir y además con la energía suficiente para disfrutar de las mañanas sin necesidad de ingerir toneladas de cafeína. ¿los conoces?
El ejercicio es la medicina que necesitas para retrasar el envejecimiento celular. ¿No nos crees? Eso es porque no has probado aún estos ejercicios, dales una oportunidad y se convertirán en el mejor tratamiento antiedad.
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Si ya has convertido a Youtube en tu gimnasio virtual es hora de que busques en él algo más: la combinación perfecta entre ejercicio y paz que aporta el yoga. Y para que lo hagas desde el salón de tu casa, aquí van los canales de Youtube perfectos para entrenar si lo que te gusta es el yoga. ¡Namasté!
Ahora que nos movemos mucho menos es hora de adoptar nuevas prácticas. ¿Yoga por la mañana y antes de dormir? ¡Sí! Te decimos cómo.
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¡Llega el Día Internacional del Yoga! Y para celebrarlo por todo lo alto, empezamos con las mejores imágenes de Instagram de las famosas que practican yoga. Mantener el equilibrio del cuerpo y la mente es muy improtante y el Yoga es el mejor camino a tomar.
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Los dolores menstruales pueden ser muy intensos si sufres dismenorrea severa. Para aliviar las molestias durante los días de la regla o la ovulación, el yoga puede ser nuestro mejor aliado. En este vídeo te enseñamos 4 posturas que te ayudarán a...
Cristina Pedroche es una gran fan de dos cosas: el yoga e Instagram. Y haciendo un repaso de las imágenes que ha compartido en su cuenta hemos descubierto cuales son las asanas más arriesgadas, saludables y sorprendentes que practica la presentadora en casa para presumir de tipazo. ¿Quieres conocerlas?
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Existen muchos tipos de yoga, enfocados en diferentes aspectos de la salud: desde perder peso, ganar flexibilidad o curar lesiones. Descubre algunos tipos de yoga y sus beneficios para escoger el que más se adapte a tus necesidades y objetivos.
Embutirse en una mallas y hacer equilibrios cuando en tu vida normal ya te cuesta caminar en línea recta parece un imposible. Pero tú también puedes convertirte en una adicta al yoga, sólo necesitas práctica, una buena guía... y sentido del humor.
Tanto si tus reglas son siempre dolorosas como, si dependiendo del mes sufres más o menos molestias, estas sencillas asanas o posturas de yoga te ayudarán a mitigar los dolores propios de la menstruación en tan solo unos minutos.
Si una de las zonas que más quieres trabajar son los brazos, sigue leyendo. Hemos seleccionadola sposturas de yoga para fortalecer esta parte del cuerpo. Y las puedes hacer aunque seas principiante.
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Si te desanimas cada vez que intentas hacer yoga porque solo ves posturas imposibles y complicadas que no logras recrear, no te preocupes. En este vídeo te introducimos las 5 posturas de yoga más indicadas para principiantes. ¡Para que puedas ir...
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Si tu punto débil son los brazos te vamos a proponer unas posturas de yoga que te ayudarán, no solo a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente, sino que te ayudarán a conseguir fortalecer los brazos. ¡Concéntrate y practícalas!
Si ya no sabes qué deporte probar, tranquila: porque nos hemos sacado (bueno, en realidad nosotras no hemos sido) una nueva disciplina de la manga que te va a encantar. Toma nota.
La presentadora ha vuelto a incendiar las redes con una fotografía de lo más artística, sin embargo, nosotras solo hemos podido pensar: "¡Esta postura de yoga es imposible!".
En las últimas semanas descansar por la noche se ha convertido en una lucha sin éxito. El estrés, la ansiedad y el miedo pueden interferir en tu ciclo de sueño. Pero hemos dado con la solución.
No hay duda de que el yoga se ha convertido en uno de los protagonistas de esta cuarentena. Todo el mundo lo practica en casa con precisión clínica (o eso creemos nosotras desde el salón sin nadie que nos corrija), pero, ¿cómo es posible que compartamos la misma profesora?
Si necesitas una esterilla nueva, espera. Porque después de leer esto llegarás a una única conclusión. ¿Es qué todo el mundo está haciendo deporte en casa? Te explicamos el drama de la esterilla agotada.
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Con estas posturas de yoga conseguirás quemar calorías y además, reducir centímetros de cintura fortaleciendo el abdomen.
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Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
