Hace poco más de un año, Amaia Montero se despidió de sus seguidores en redes sociales para desintoxicarse. Necesitaba espacio, silencio y superar las críticas que le habían dejado la autoestima bajo cero. Ahora Amaia está de vuelta y aunque muchos la han acusado de pasarse con el Photoshop, ella ha demostrado que no es abuso de filtros lo que vemos, sino un cambio más que necesario.
por Irene Rivas
Desde que lo descubrió en 2019 Tamara Falcó no renuncia a ninguna de sus clases semanales de yoga, una práctica que su profesora, Paty Cabalas, (y sus posados en bikini en Instagram) nos confirma que se le da fenomenal y con los que consigue muy buenos resultados, especialmente en sus abdominales. ¿Quieres saber cuáles son sus puntos fuertes y ejercicios favoritos?
Parece baile, pero no es solo eso. Tiene de todo, danza, pilates, cardio y fuerza. ¿Su nombre? Barre. Y tiene un montón de beneficios para tu cuerpo.
¿Has escuchado eso de "saludo al Sol" y sigues sin saber cómo funciona? Si estás perdida entre la oferta abrumadora de clases de yoga, echa un vistazo a esta guía para principiantes... y respira hondo.
Convertida en una gurú del yoga en las redes sociales, cada semana, Patry Montero nos descubre sus aplaudidas clases entre las que ahora encontramos una nueva variante, el cardio yoga, que según asegura la actriz, nos ayudará a tonificar nuestro cuerpo y quemar calorías.
Puede que este año el espectáculo de la Super Bowl corra a cargo de The Weeknd (puede que por él desfile Rosalía), pero quien de momento está asegurado que se está dejando la piel en ello es Miley Cyrus, la encargada de hacer un concierto virtual en Tiktok previo a la cita deportiva. La cantante ha compartido en redes cómo se está preparando para el evento, y no hemos podido evitar ponernos a sudar.
Sigue siendo la royal inglesa más fotogénica: ni las obligaciones de su agenda, ni la maternidad ni los cumpleaños han conseguido arruinar su rutina fitness. ¿Cómo consigue la Duquesa de Cambridge tan buenos resultados? Echamos un vistazo a su entrenamiento diario.
Apps, playlists, podcasts y hasta una serie de Netflix te invitan a meditar, una práctica que ha transmutado de la espiritualidad tibetana al mindfulness práctico de Silicon Valley.
La naturópata Kimberly Parsons está empeñada en que empieces 2021 equilibrando tu mente y tu cuerpo y despidiéndote de los excesos de una forma deliciosa: con estas recetas de yoga kitchen capaces de restaurar la energía de tus chakras y, de paso, hacer que ganes en energía y salud. Su plan de cuatro semanas de yoga en la cocina es oro.
Nagore Robles revoluciona Instagram con un vídeo haciendo yoga en el que aparece completamente desnuda y consiguiendo enarbolar la bandera de la sensualidad.
Dejó un trabajo en la banca para dedicarse a la disciplina que daba equilibrio a su vida. Hoy ha logrado que miles de españoles pongan una esterilla en el salón y lleven sus enseñanzas a su día a día.
Forman parte del grupo de las asanas aptas para principiantes, pero si no practicas ante un espejo, al lado de un monitor de yoga o grabándote en vídeo haciéndolas te puede pasar como Amaia Montero en su instagram fallando en todo haciendo la postura del niño. Aquí tienes unos consejos para que no falles nunca en tu clase de yoga… y tus selfies sean perfectos.
Amaia Montero desvela el verdadero secreto que le ha llevado a experimentar un cambio físico espectacular en un tiempo récord. Y no, no son esos rumoreados pasos por las manos de los expertos en retoquees estéticos.
No dejes que la falta de tiempo te impida disfrutar de los beneficios del yoga. Con estas tres asanas podrás estirar todo el cuerpo en un tiempo récord (cinco minutos) y en el salón de tu propia casa. ¿Te animas?
Mandíbula apretada, ceño fruncido... los músculos de tu cara tampoco lo están pasando bien por culpa del estrés y es hora de relajarlos de la mejor manera que existe: haciendo yoga. Con estos ejercicios no solo lo conseguirás, sino que además tienen un efecto lifting.
Los estiramientos después de la carrera son imprescindibles para los runners. ¿Pero por qué no combinar todo lo bueno de esos estiramientos con las virtudes del yoga? Si haces estas dos posturas, saldrás ganando.
Acaba de cumplir 48 años y si no fuera porque hace sus podcast con gafas de pasta nadie lo diría. Por su cuerpo parecen no pasar ni los embarazos ni los años y hemos descubierto por qué: desde que descubrió el ashtanga yoga a los veinte, no ha dejado de practicarlo.
Calma, serenidad y una silueta de escándalo. Desde que Amaia Montero ha descubierto el yoga los posados de Instagram de la excantante de La oreja de Van Gogh son cada vez más espectaculares. ¿Quieres saber cómo lo ha conseguido?
Nos hemos acostumbrado a hacer ejercicio en cualquier lugar y a convertir a nuestro smartphone en el aliado fitness perfecto. Hoy te proponemos que no pares el ritmo gracias a estas apps para hacer yoga. Se adaptan a todos los niveles y, si las pruebas, te engancharás.
Nuestras it girls de referencia, María Pombo y Paula Echevarría, se han convertido en las embarazadas más fit de todo Instagram. Pero a sus rutinas de entrenamiento adaptado al embarazo les falta un último empujón para ser perfecto: estas tres posturas de yoga ideales para embarazadas.
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Porque entrenar con la camiseta más vieja que tienes no le hace ningún favor a tu atuendo, tenemos los sets más bonitos para que sudes sintiéndote una auténtica personal trainer. Palabrita.
Cristina Pedroche vuelve a mostrar una postura (casi) imposible mientras practica yoga desnuda y nos invita a recordar todas las otras veces que llevó al límite la flexibilidad de su cuerpo.
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Cristina Pedroche no descuida su entrenamiento físico ni en pleno verano, tal y como demuestra en su Instagram.
Si eres de las que se les pegan las sábanas con facilidad, no sufras. Existen trucos para que consigas madrugar sin sufrir y además con la energía suficiente para disfrutar de las mañanas sin necesidad de ingerir toneladas de cafeína. ¿los conoces?
El ejercicio es la medicina que necesitas para retrasar el envejecimiento celular. ¿No nos crees? Eso es porque no has probado aún estos ejercicios, dales una oportunidad y se convertirán en el mejor tratamiento antiedad.
