El periodista Rubén Guerrero reúne, en su libro, una colección de testimonios protagonizados por mujeres con una base común de superación, esfuerzo y pasión por el deporte. Un más que necesario granito de arena en la lucha por la visibilidad del deporte femenino.
Después de hacer ejercicio hay que reponer fuerzas y con estos snacks proteicos recuperarás energía y le sacarás el máximo partido a tu workout. No te pierdas estas deliciosas opciones para picar sano después de entrenar.
Definen la silueta, tonifican tu figura y sobre todo te harán ganar en salud. Pon en jaque al ‘sitting’ con esta sencilla rutina que podrás hacer en tu puesto de trabajo.
Te proponemos unos ejercicios que te ayudarán a fortalecer y recuperar la figura tras el nacimiento de tu bebé.
La 'chica de los retos' se ha sumado a la práctica del deporte de moda: el kick boxing. Y lo ha hecho por todo lo alto, porque ha conseguido revolucionar las redes sociales y su vídeo se ha convertido en todo un éxito viral.
El potente y exitoso programa fitness ideado por Jason Blaha es perfecto para perder peso, ganar fuerza y aumentar masa muscular de forma efectiva. Conoce todo sobre la rutina Ice Cream que ha revolucionado el mundo del fitness.
Una mujer debe tener en cuenta en el ciclo menstrual todas las fases que su cuerpo experimenta. Son primordiales a la hora de elegir un entrenamiento u otro.
Si te dieran a elegir entre un plátano y una bebida energética para tomar después de hacer ejercicio, ¿cuál crees que te ayudaría más en la recuperación de los músculos?
Ya sea porque el tiempo te está pasando factura o porque quieres prevenir la caída de tus senos, esta rutina será tu mejor aliada para tener siempre los pechos en su lugar.
A vosotras, locas del gym, que no podéis faltar ni un día por si asoma la flacidez o perdéis tono muscular, tenéis que saber que si no aparcáis las zapatillas en días alternos, el cuerpo se estanca y pueden aparecer lesiones, entre otras cosas.
