Ayuda a aclarar nuestras ideas, oxigena y rejuvenece. Estos son algunos de los beneficios que aporta esta postura imprescindible de yoga.
Hacer ejercicio no sólo resulta agotador para nosotras, sino también para los músculos. La recuperación, en este caso, es fundamental. Aquí te mostramos los 5 alimentos que nos ayudan a reponer fuerzas después dell deporte.
¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los entrenadores personales de las famosas? Pues aquí te mostramos quiénes son los responsables de esculpir algunos de los cuerpos más envidiados de nuestro país.
¿Cansada de los burpees? Si la respuesta es sí, no desesperes. Existen otras opciones iguales o más efectivas. Te mostramos 7 ejercicios alternativos a los burpees con los que podrás ponerte en forma en un tiempo récord.
Tanto si quieres perder peso como ganar músculo apunta estas recetas de batidos que te ayudarán a lograr tu objetivo antes (o después) de entrenar en el gym
Desgraciadamente los abdominales no hacen milagros y necesitarás ir más allá para notar los resultados, empezando por reducir esa capa de grasa que cubre tus abdominales.
Con estos ejercicios en pareja el entrenamiento será mucho más divertido. Prueba a hacerlos en casa, en el gym, en el parque... y verás como notas resultados muy positivos, ya no solo en tu cuerpo sino también en tu relación.
¿Quieres perder esos kilos que tanto te molestan, pero la paciencia no es una de tus virtudes? Pues, no te preocupes porque aquí te mostramos algunos ejercicios para bajar 5 kilos de forma rápida. ¡Tú puedes conseguirlo!
Combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos es la clave para hacer más efectivo el entrenamiento y sacar el mayor rendimiento posible al tiempo que le dedicamos
Al comenzar a hacer ejercicio y dieta perdemos peso fácilmente, pero tendemos a estancarnos. ¿Qué podemos hacer entonces?
