Pedir ayuda, aunque a veces nos cueste, es un acto de valentía y de inteligencia emocional. Si notas que el encierro por el coronavirus está minando tu ánimo, no lo dudes, es hora de confiar en los demás y tender una mano para que te ayuden (aunque sea telefónica).
¿No puedes dejar de darle vueltas a la cabeza? ¿El estrés y la ansiedad se han apoderado de ti? No te preocupes, te vamos a dar cinco acciones que puedes llevar a cabo para retomar la calma y el equilibrio.
La situación es extraña, los días pasan y los distintos caracteres pueden acabar chocando. Pero no hay mal que por bien no venga: la cuarenta del coronavirus va a enseñar a extrovertidos e introvertidos a convivir en armonía de una vez por todas. Solo tienen que tener en cuenta estas tres claves.
¿Sientes que el día no te cunde? ¿Te es complicado enfocarte en tareas y siempre dejas las cosas a la mitad? No te preocupes, te mostramos el método Ivy Lee que te ayudará a organizar mejor tu día y llegar a todas las tareas sin agobios. ¡Prometido!
En este vídeo te vamos a dar 5 consejos para que aumentes tu productividad sin que llegar al final del día te provoque ansiedad y preocupación. Si los sigues te aseguramos que serás más eficiente para llegar a todas tus tareas diarias. ¡Toma nota!
El primer paso es darse cuenta de que no vas a rendir igual que cuando estás concentrada en una oficina. El segundo, respirar hondo y aprovechar tu punto fuerte: la organización. El teletrabajo en tiempos de coronavirus es duro si hay niños en tu vida, pero tú lo eres aún más. Con nuestras claves, lo conseguirás sin estresarte.
Presa por la vorágine de contenido instagrameable te has rendido a la repostería, la pintura y el ejercicio más extremo, cuando en tu vida, has agarrado una pesa entre los dedos. Ni, seamos sinceros, un brick de leche para hacer sentadillas en casa. ¿La primera sorpresa? Has fracasado estrepitosamente en todas estas tareas. ¿La segunda sorpresa? No pasa absolutamente nada.
El aislamiento forzoso puede convertirse en un reto para las familias con hijos de adolescentes que, hasta hace apenas un par de semanas, podían estar horas y horas con sus amigos. Pero que las reglas del juego hayan cambiado no significa que haya que estar todo el día sufriendo por ello. Aquí están las claves para tratar con adolescentes en crisis y salir todos reforzados en el intento.
Todos estamos inquietos y podemos experimentar momento puntuales de estrés y ansiedad. Pero estar encerrada en casa por culpa de la cuarentena del coronavirus puede ser la oportunidad de oro que necesitabas para aprender a gestionar esos picos de ansiedad. Te mostramos cinco maneras de conseguirlo.
Los expertos son unánimes: planificar, mantener el contacto con los compañeros y saber cuándo acabar la jornada son tres claves para teletrabajar con éxito. Pero hay una cosa más que ayuda a tu cerebro a ponerse en “modo on” y rendir más: es hora de de vigilar tu dress code.
