Los alimentos termogénicos son aquellos que cuando los ingieres desencadenan una reacción de calor en tu cuerpo y aumentan el metabolismo basal durante la digestión. Facilitan la descomposición de grasa, reducen los niveles de triglicéridos en sangre y son seguros y eficaces para el control del peso.
Contiene fitonutrientes que mantiene la insulina en valores estables. Equilibra los niveles de azúcar en sangre. Efecto termogénico con media cucharada al día.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos termogénicos que adelgazan: té verde
Promueve la oxidación de grasas y aumenta el gasto de calorías gracias a la cafeína y catequinas. Dos tazas de té verde al día ayudan a mantener el peso ideal.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: jengibre
Su gingerol actúa como antiinflamatorio natural. Favorece la pérdida de peso pues optimiza la combustión de grasa y aumenta la velocidad del metabolismo.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: aceite de coco
El tipo de ácidos grasos que contiene es capaz de acelerar el metabolismo. Son de fácil digestión y ayudan a eliminar la grasa no saludable del cuerpo.
FOTO:
GTRES
PUBLICIDAD
Alimentos termogénicos que adelgazan: pimienta negra
Su piperina bloquea la formación de células adiposas en el organismo y estimula los receptores nerviosos que regulan la temperatura para quemar más calorías.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: curry
Da color y sabor a las comidas. Además de su poder termogénico es antiinflamatorio y antioxidante. Como no se absorbe bien, es aconsejable mezclarlo con pimienta negra.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: naranja amarga
Conocida como naranja agria, bigarade, andaluza, cajera y cachorreña, contiene aminas que estimulan los receptores adrenérgicos de tipo beta-3.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos termogénicos que adelgazan: semillas de mostaza
Su efecto termogénico permite quemar los depósitos de grasa con eficiencia. Puede acelerar el metabolismo hasta un 50 por ciento tras la ingesta.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: cúrcuma
Además de su poder termogénico la cúrcuma es antiinflamatoria y antioxidante. Como no se absorbe bien, recomendamos mezclarla con pimienta negra.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: cacao
El cacao contiene polifenoles y cafeína que se caracteriza por sus propiedades antioxidantes y estimulantes.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos termogénicos que adelgazan: yerba mate
La yerba mate es un muy buen antioxidante, diurético laxante natural y termogénico natural.
FOTO:
GTRES
Alimentos termogénicos que adelgazan: semillas de lino
Ricas en omega 3, aumenta el ritmo del metabolismo, elimina el exceso de líquido corporal y ayuda a quemar calorías.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos termogénicos que adelgazan: chile o cayena
La capsaicina es saciante y favorece la oxidación de las grasas. Puede aumentar el metabolismo basal hasta un 25%. El efecto puede durar hasta cuatro horas.
