Alimentos para eliminar la grasa abdominal y tener vientre plano
Para combatir el exceso de grasa abdominal te resultará útil incluir de forma equilibrada estos alimentos en tu dieta y evitar la bollería industrial, los snacks poco saludables, las grasas saturadas y el exceso de carnes rojas.
La papaya contiene una enzima, denominada papain, que facilita la digestión. Además se le atribuyen propiedades anti inflamatorias. Otra de sus ventajas es que contiene fibras que fortalecen el tracto digestivo.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para tener el vientre plano: pepinos
Al igual que los pepinos reducen la inflamación de los ojos, disminuyen la del intestino. Contiene quercetina, un flavonoide antioxidante que ayude a reducir la inflamación. Es capaz de inhibir la actividad de las enzimas pro inflamatorias.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: manzana verde
Las manzanas ayudan a tener el vientre plano, en especial las de la variedad Granny Smith, pues ayuda a limpiar el colon y el intestino, favoreciendo el crecimiento de baceterias beneficiosas.
El espárrago verde es el super alimento antiinflamatorio pues ayuda a eliminar todo el exceso de agua del organismo, aliviando toda la inflamación y la incomodidad generado por las digestiones largas.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para tener el vientre plano: infusión de hinojo
El hinojo, el boldo, el anís y el regaliz favorecen la digestión, lo que contribuye a evitar los gases. En infusión, son especialmente eficaces.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: yogur con probióticos
Las bacterias del yogur son probióticas y ayudan a regular la digestión y a mantener el buen estado del tracto digestivo.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener vientre plano: semillas de chía
Su contenido en ácidos grasos omega 3, con efecto antiinflamatorio, ayuda también a compensar la inflamación que producen otros alimentos.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para el vientre plano: jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural y una ayuda para la digestión porque relaja los músculos del tracto digestivo, lo cual reduce la inflamación. Además, contiene una enzima que absorbe las proteínas, reduciendo los gases que producen las proteínas.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: moras
El efecto antiinflamatorio de las moras, así como de otros frutos rojos, te ayudará a tener un vientre plano.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: piña
El alto contenido en bromelina de la piña ayuda a absorber proteínas y conseguir fibra indisoluble que facilita la eliminación de toxinas y mejora la salud intestinal.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para tener el vientre plano: Naranjas, limones y pomelos
Los cítricos son una fuente maravillosa de vitamina C, que ayuda a que el organismo procese la grasa más rápidamente.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: aceite de oliva virgen
El aceite de oliva virgen extra favorece la absorción de nutrientes y disminuye el colesterol. Es un excelente aliado para regular la grasa abdominal.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: plátanos
El plátano es un alimento rico en potasio , al igual que el aguacate, los kiwis y las naranjas. Todos ellos previenen la retención de líquido regulando los niveles de sodio. En el caso de las bananas, al ser ricas en fibra soluble con un buen remedio para el estreñimiento.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para tener el vientre plano: el salmón
El salmón es una fuente esencial de Omega 3 y proteínas que ayuda a activar el metabolismo y evita que la grasa se acumule en el abdomen. Puedes consumirlo dos veces por semana.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: nueces
Intenta inlcuir las nueces en tus ensaladas. Su contenido en omega 3 te ayudará a regular las hormonas del estrés, como el cortisol, y a evitar que se acumule la grasa. No abuses, con cuatro nueces al día consumirás una cantidad adecuada.
FOTO:
ADOBE STOCK
Alimentos para tener el vientre plano: avena
La avena es una fuente natural de fibras y proteínas que ayuda a reducir el colesterol y a purificar la sangre, gracias a sus propiedades para capturar las grasas y eliminar toximas.
FOTO:
ADOBE STOCK
PUBLICIDAD
Alimentos para el vientre plano: almendras
Las almendras son ricas en proteínas, calcio, fibra y omega 3, por lo que te aportarán una buena dosis de energía. Podrás consumir hasta 10 al día y te ayudarán a controlar el azúcar en sangre y a activar el metabolismo.
