Los alimentos probióticos que cuidan de tu cuerpo

Lo primero que debes saber es que los alimentos probióticos son sinónimo de tu flora intestinal. La salud del intestino es primordial por los siguientes motivos: es la primera línea de defensa de tu sistema inmunológico y sintetiza el 80% de la serotonina de tu cuerpo, es decirl, el neurotransmisor de la felicidad.

Lo segundo: qué son y para qué sirven. Tal y como explican los expertos de www.dietacoherente.com, los probióticos son "microorganismos vivos (levaduras o bacterias) que en cantidades adecuadas aumentan la población de la microbiota (flora intestinal). La microbiota intestinal son colonias formadas por bacterias que viven en equilibrio en el intestino. Este equilibrio puede verse alterado por el estrés, los fármacos (sobre todo antibióticos, antiácidos, corticoides, píldoras anticonceptivas…), una mala alimentación o las enfermedades, por eso es importante que consumas alimentos probióticos".

Los alimentos probióticos mejoran los niveles de colesterol, regulan el tránsito intestinal (evitando la diarrea o el estreñimiento), reducen los gases y el hinchazón de abdomen, reducen infencciones como la vaginosis bacteriana o la candidiasis vaginal y disminuyen el riesgo de enfermedad inflamatorias, entre otras.