9 Datos curiosos sobre alimentación que puede que desconozcas
Existen algunos alimentos que ayudan a sentir el estómago lleno sin necesidad de estar comiendo continuamente, ni de consumir grandes cantidades. En este sentido, una alimentación sana y equilibrada es, generalmente, más saciante que una dieta rica en grasas y azúcares. También es fundamental masticar bien los alimentos para ayudar a saciar el apetito. El hambre tiene una duración de unos 20 minutos desde que empezamos a comer. Si masticamos bien, no necesitaremos tanta cantidad de comida y además mejoraremos la calidad de la digestión.
Parece mentira que los arándanos sacien tus ansias de comer, pero resulta que este fruto rojo es una de las frutas que más fibra contiene. Tómate una ración de unos 10-12 y enseguida calmarás tu hambre. Un snack saludable que contiene múltiples beneficios.
