El psicólogo conductual del Instituto del Sueño, Iván Eguzquiza Solís, ha aconsejado, ante el cambio de hora que se produce en la madrugada del 26 de marzo, que no se cambien "mucho las rutinas" porque sino la persona se va a acostar "preocupada y nerviosa" y eso va a conseguir que no se produzca un buen descanso, por lo que se consigue "el efecto contrario".