vivir
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Ya sea por razones laborales o por preferencias de ocio, quizá deberías pensar en inclinar la balanza hacia tu vida real en detrimento de tu vida virtual. Tu salud se verá claramente favorecida, en lo que es hoy su concepción holística: la interrelación entre lo físico, lo mental y lo emocional.
Todas estas dimensiones mejorarán, según el experto en salud Ata Pouramini, director de Quiropractic Valencia, si comienzas, por ejemplo, por dejar de formar parte del último estudio de Nominalia y según el cual navegas cada 180 minutos de los 960 que permaneces despierto.
Reducirás el riesgo de padecer problemas de visión. Según un informe publicado por la Universidad complutense de Madrid y del cual se hace eco la prestigiosa revista científica 'photochemistry and photobiology', la luz azul, presente en teléfonos inteligentes, tablets y ledes puede dañar las células de la retina.
Mejorarás el cuidado global de la espalda. El motivo: la reiterada postura antinatural de caminar con el cuello inclinado para manipular los smartphones, que puede causar muchos problemas como jaquecas, mareos, vértigos, hormigueos y adormecimiento en las manos. Y en un tiempo, si no se trata correctamente, hernias discales y artrosis prematura.
Mejorarás tu salud cardiovascular. El ya famoso sitting, el sedentarismo derivado de trabajar conectados, resulta antinatural y contraproducente para el correcto funcionamiento del organismo. Al permanecer sentados mantenemos inactivo el soleo, un músculo responsable del retorno venoso de la sangre al corazón.
Mientras juegas y trabajas on line no quemas grasa no consumes el azúcar simple ( el malo) y tu colesterol LDL se deposita. Levántate, apaga internet y tus indicadores generales de salud se verán reforzados.
Adiós a la pesadilla cervical, nacida del mantenimiento de posturas antinaturales, asociadas a los dispositivos electrónicos, ya sean estáticos o móviles. El exceso de horas frente al ordenador puede conducir a la hernia cervical.
Evitarás la ansiedad digital, una de las nuevas patologías asociadas a Internet. Mirar páginas y páginas sin propósito y sin descanso, queriendo estar con todos y en todo está produciendo aislamiento en los usuarios.
Mejorarás tu rendimiento laboral y tu creatividad. La multitarea derivada del empleo paralelo de diversos aparatos digitales resulta una distracción constante motivada por un aumento de los niveles de cortisol y de adrelina, lo que nos induce al estrés. Esta ansiedad nos aboca a una adicción a la dopaína, un compuesto químico que se encarga de hacernos sentir bien. Lo conseguimos, en apariencia, con el flujo incesante de imágenes, mensajes y videos, pero, en realidad, nos hace más ineficaces.
Ganarás en salud ósea, puesto que aumentarás la exposición a la luz natural con el ocio al aire libre, y, por lo tanto, con mayor absorción de la vitamina D presente en los rayos solares.
Mejorarás tu bienestar mental, al reducir el aislamiento, las tareas repetitivas y la falsa conexión. En el mundo digital estamos hiperconectados , pero cada vez más solos.
Dormirás mejor. Si puedes, saca teléfono , tablet y ordenador de la habitación..No te olvides de desactivar cada noche la luz azul. Esta inhibe la producción de la melatonina y te impedirá conciliar bien el sueño.
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