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Comino
Es una de las especias que contiene propiedades carminativas, es decir, que evita la formación de gases.
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Espárragos
Es un alimento que tiene mucha fibra por lo que son perfectos para combatir el estreñimiento. Además, tiene un alto contenido en ácido fólico, muy recomendado durante el embarzo.
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Infusiones
El menta poleo, el hinojo, el anis o el laurel serán perfectos para ayudarte a digerir mejor las comidas.
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Kéfir
Aparentemente es muy parecido al yogur pero se trata de una bebida fermentada es decir, contiene las bacterias necesarias para aliviar, proteger y reconstruir la flora intestinal.
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Semillas de lino
Son ideales para aquellas personas que suele sufrir de estreñimiento, pero tampoco hay que abusar de ellas porque podría producir el efecto contrario.
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Yogur
Es una gran fuente de proteínas y calcio y cuanto más natural y libre de conservantes sea mejor. Es mucho más digestivo que la leche y tiene los mismos beneficios así que si eres de las que no te gusta beberla, esta puede ser tu solución.
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Piña
Frutas como la piña, las manzanas o las peras nos pueden ayudar para las sensaciones de hinchazón.
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