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Naranjas
Es una fuente natural de Vitamina C y contiene 63 calorías por 100 gramos. Perfecta pata merendar o como tentempié.
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Manzanas
Es una de las frutas con menos calorías que hay (aprximadamente 50 por 100 gramos). ¿Lo mejor? Que cuando la masticas quemas las calorías que ingieres.
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Kiwi
Es una de las frutas diuréticas por excelencia. Contiene 63 calorías y es una merienda muy saludable.
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Granadas
Es una de las frutas con más antioxidantes y vitaminas que hay, y es perfecta para combinar con yogur desnatado.
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Fresas
Las fresas son la fruta por excelencia del buen tiempo. Con cualquier cosa, incluso dentro de la ensalada o combinada con queso blanco bajo en materia grasa es la fruta perfecta para el verano.
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Frambuesas
Por 100 gramos contienen 36 calorías y pertenecen al grupo de frutos rojos antioxidantes.
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Sandía
La sandía es por excelencia la fruta del verano. Es en un 95% agua, por lo que es perfecta para evitar la retención de líquidos y para introducir en una dieta de adelgazamiento.
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Piña
Es otra de las frutas diuréticas por excelencia. Hay estudio que afirman que la piña puede ayudarte a perder peso.
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Arándanos
Los arándanos son una de las bayas más sabrosas que hay, ¿lo más beneficioso? Sus nutrientes y beneficios, pero sobre todo, las pocas calorías que tienen. 80 calorías por 145 gramos. Y son saciantes.
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