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Tomates
Los tomates son una fuente muy abundante de Vitamina A, que contribuye a mantener la piel en perfectas condiciones, y sobre todo, sana ya que favorece el desarrollo de su pigmentación. No hay mejor época del año para comer tomate; en ensalada, en gazpacho... las opciones son interminables.
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Papaya
La papaya tiene incontables beneficios, no es nineguna novedad. Está llena de nutrientes y es muy diurética, pero también es beneficiosa para la piel. Es rica en Vitamina C, por lo que interviene en la producción de colágeno.
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Huevos
El huevo es una excelente fuente de proteínas, de eso no hay duda. También contiene selenio, un mineral muy importante por su acción antioxidante.
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Espinacas
Son un alimento imprescindible en cualquier dieta debido a su alto contenido en hierro, ácido fólico y Vitamina B9.
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Frutos secos
Están llenos de Vitamina B2 que actúa contra diversas enfermedades de la piel, como por ejemplo, la riboflavina.
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Arroz y pasta integrales
El verano es una ocasión de lujo para pasarte a los granos integrales. Debido a sus propiedades , interfiere en la proteína que estructura la piel.
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Aceite de oliva
El llamado 'oro líquido' es de los alimentos más beneficiosos que hay. Es muy rico en Vitamina E por lo que es un poderoso antioxidante y ayuda a mejorar el rejido de la piel.
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