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Fotos: 5 alimentos para conseguir unos glúteos firmes

5 alimentos para conseguir unos glúteos firmes

Para que los glúteos aumenten de tamaño es importante que consumamos mucha proteína.

Huevos

Los huevos tienen la proteína perfecta para aumentar masa muscular.

unsplash
Los huevos tienen la proteína perfecta para aumentar masa muscular.

Salmón

El salmón es una excelente fuente de proteínas: aporta unos 20 gramos por cada ración de 100.

Unsplash
El salmón es una excelente fuente de proteínas: aporta unos 20 gramos por cada ración de 100.

Tofu

Hay estudios que sugieren que la proteína de la soja incrementa el volumen muscular más que la proteína de la leche.

pixabay
Hay estudios que sugieren que la proteína de la soja incrementa el volumen muscular más que la proteína de la leche.

Legumbres

Las legumbres ayudan a la síntesis muscular y estimulan el crecimiento de la masa muscular.

Unsplash
Las legumbres ayudan a la síntesis muscular y estimulan el crecimiento de la masa muscular.

Yogurt griego

El yogurt griego contiene casi el doble de proteína que el regular.

unsplash
El yogurt griego contiene casi el doble de proteína que el regular.
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