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Con 446 calorías, es la que más tiene de la lista, pero una de las más saludables. Contiene fibra, potasio, hierro, calcio y magnesio, además de proteína.
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Con 353 calorías, las lentejas contiene carbohidratos, grasas y proteínas. Pero no solo eso, es un gran aporte de oligoelementos.
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Contienen 333 calorías y son ricas en potasio, fósforo, carbohidratos y fibra. También moderan la subida del índice glucémico.
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Te preguntarás, "¿El guisante es una legumbre?". La respuesta es sí. Solo contienen 81 calorías , aunque contienen azúcares libres, son muy beneficiosos por la fibra y las vitaminas que aportan.
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Con 364 calorías son altos en hidratos de carbono, potasio y magnesio. Son una fuente de vitaminas para aquellos que hacen ejercicio.
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