Ejercicio: el mejor sistema para tener un cerebro saludable

Renueva neuronas. “Múltiples investigaciones han demostrado que la actividad física, especialmente el ejercicio aeróbico (caminar, correr, ir en bicicleta...), estimula la formación de neuronas en el hipocampo, la región del cerebro que participa en la memoria y el aprendizaje”, explica el dr. David Ezpeleta, miembro de la Sociedad Española de Neurología.

Prevención. Mantener una actividad física regular hace más difícil que nuestro cerebro enferme. “Algunos estudios han demostrado su función protectora frente a enfermedades neurodegenerativas o cerebrovasculares, hasta el punto de suponer un retraso de 10 o más años en su aparición”, concluye el experto.

Aunque tengas una dolencia que afecte al cerebro, existe una actividad física que ayuda a protegerle y mejorar los síntomas. Por ejemplo, hacer deporte ha demostrado tener un efecto analgésico en los pacientes con migraña. En este caso, los ejercicios que implican a la musculatura cervical y de los hombros son los más eficaces.