Moda
Belleza
Celebrities
Living
WomenNOW
Lujo Slow
Horóscopo
Silver
NO TE PIERDAS

La reina Letizia rescata su traje gris de cuadros más elegante de Hugo Boss para la reunión con la Fundación Princesa de Girona

Fotos: 6 alimentos que pueden ayudarte a combatir un bajón de tensión

6 alimentos que pueden ayudarte a combatir un bajón de tensión

Tanto si padeces hipotensión, como si has sufrido este problema de forma puntual, es interesante conocer cuáles son los alimentos más recomendables para combatir un bajón de tensión. ¡Descubre cuáles son!

Café o té

Tanto la cafeína como la teína son sustancias que pueden ayudar a subir la tensión de forma momentánea. Puede ser interesantes ante una bajada de tensión y su consumo de forma moderada puede ayudar a mantener el nivel de la presión arterial, así como darnos un plus de vitalidad.

Pixabay
Tanto la cafeína como la teína son sustancias que pueden ayudar a subir la tensión de forma momentánea. Puede ser interesantes ante una bajada de tensión y su consumo de forma moderada puede ayudar a mantener el nivel de la presión arterial, así como darnos un plus de vitalidad.

Queso

Por su contenido en sal, el queso también puede ser una buena alternativa para la hipotensión. Lo ideal es consumirlo de forma moderada, ya que es un alimento rico en grasas y con un aporte calórico elevado. Además, abusar del sodio podría crear el efecto contrario y elevar demasiado la presión. No obstante, depende del tipo que se elija: cuánto más curado, más porcentaje de grasa. Para consumo habitual, lo mejor es decantarse por quesos suaves como el fresco o la mozzarella.

Pixabay
Por su contenido en sal, el queso también puede ser una buena alternativa para la hipotensión. Lo ideal es consumirlo de forma moderada, ya que es un alimento rico en grasas y con un aporte calórico elevado. Además, abusar del sodio podría crear el efecto contrario y elevar demasiado la presión. No obstante, depende del tipo que se elija: cuánto más curado, más porcentaje de grasa. Para consumo habitual, lo mejor es decantarse por quesos suaves como el fresco o la mozzarella.

Cacao

El cacao puede ayudar a subir la tensión gracias a su contenido cafeína y teobrina, una sustancia estimulante y vasodilatadora. Ante una bajada de tensión un par de onzas de chocolate negro con alto porcentaje de cacao (+ 85%) pueden ayudar a subirla.

Pixabay
El cacao puede ayudar a subir la tensión gracias a su contenido cafeína y teobrina, una sustancia estimulante y vasodilatadora. Ante una bajada de tensión un par de onzas de chocolate negro con alto porcentaje de cacao (+ 85%) pueden ayudar a subirla.

Frutos secos

La vitamina B que contienen los frutos secos es muy adecuada para nivelar la presión, tanto en caso de hipotensión como de hipertensión. Por eso, tomar un puñado de almendras, avellanas o pistachos puede ser de ayuda ante una bajada de tensión. Eso sí, es importante medir las cantidades y moderarlas porque se trata de un alimento alto en grasas y bastante calórico.

Pixabay
La vitamina B que contienen los frutos secos es muy adecuada para nivelar la presión, tanto en caso de hipotensión como de hipertensión. Por eso, tomar un puñado de almendras, avellanas o pistachos puede ser de ayuda ante una bajada de tensión. Eso sí, es importante medir las cantidades y moderarlas porque se trata de un alimento alto en grasas y bastante calórico.

Jamón serrano

Los embutidos y la carne roja, por su contenido en sal, tienden a subir la tensión. Pueden ser recomendables en estos casos, pero su consumo no debe ser excesivo por contener grasas saturadas. De entre los embutidos, la mejor opción es el jamón precisamente por tener menos grasa.

Pixabay
Los embutidos y la carne roja, por su contenido en sal, tienden a subir la tensión. Pueden ser recomendables en estos casos, pero su consumo no debe ser excesivo por contener grasas saturadas. De entre los embutidos, la mejor opción es el jamón precisamente por tener menos grasa.

Regaliz

Gracias a su contenido en glicirrina, el regaliz también es una opción muy recomendable si se produce una bajada de tensión. Se trata de una sal cálcica que ayuda a mantener la tensión a buen nivel. Eso sí, no nos referimos a las chucherías, sino al regaliz original que puedes ingerir tanto en forma sólida (raíz) como infusionado.

Pixabay
Gracias a su contenido en glicirrina, el regaliz también es una opción muy recomendable si se produce una bajada de tensión. Se trata de una sal cálcica que ayuda a mantener la tensión a buen nivel. Eso sí, no nos referimos a las chucherías, sino al regaliz original que puedes ingerir tanto en forma sólida (raíz) como infusionado.
Enlaces de interés