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Fruta variada:
Además de saludable y con grandes propiedades para cuidar tu organismo, la fruta no requiere tiempo de elaboración ni una gran entrega por tu parte. Llena un recipiente de fruta de temporada, que además aporta a tu cuerpo todo lo que necesita en cada estación, y aliméntate con conciencia.
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Yogur
Es tan sencillo que no hay excusa. Evita los que tienen azúcar. Si los mezclas con fruta tendrás una merienda muy completa.
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Humus
Esta crema de garbanzo con un toque de limón es muy saludable. Tiene muchas propiedades que favorecen tu salud y si lo haces casero, será mucho mejor y más natural.
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Bocadillos de pan integral
Si eliges buenos ingredientes un bocadillo puede resultar en una excelente opción. Opta por un tipo de pan con el mayor porcentaje posible de harina integral y apuesta por el aguacate, los espárragos, el pepino, pavo, salmón, tomate, cebolla…
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Frutos secos:
Añade frutos secos a tu dieta. Te sentirás saciada, pero favorecerás una correcta digestión.
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