5 libros de psicología positiva con los que explotar al máximo tu personalidad

La incertidumbre, el estrés y la ansiedad a los que estamos sometidos en nuestro día a día nos puede jugar malas pasadas. Acabar convirtiéndonos en personas inseguras, con miedos y que no ven el lado bueno en ninguna situación. Es aquí donde entra la psicología positiva.

Este es un enfoque que nos permite desarrollar nuevas fortalezas con las que podamos hacer frente a las dificultades. Características como la autoestima, la resiliencia o el pensamiento flexible son fundamentales en este terreno, y que te ayudarán a tener un mayor optimismo en tu vida diaria.

Es un concepto que se asentó en la década de los 90 por el profesor Martin Seligman, que dio pie a que surgieran otros nuevos que no hemos parado de escuchar en la actualidad. Es clave si buscas alcanzar el bienestar y recorrer el camino hacia la felicidad de forma sana y eficaz.

Aquí también hay que diferenciar que la psicología positiva no es en su base algo relacionado con la espiritualidad, sino que se trata de trabajar con herramientas con las que podamos desarrollar nuestro potencial y, por ende, mejorar nuestra calidad de vida.

Esto tiene muchos beneficios, como el de aprender y controlar nuestras emociones; resolver mejor los problemas que se nos presenten; practicar la gratitud y la autocompasión; ser más optimistas y establecer metas más realistas y significativas, entre muchos otros. Te presentamos algunos libros claves, que te ayudarán a alcanzar todos estos objetivos.

Teníamos que empezar por el libro del que se considera el padre de la psicología positiva. En este ejemplar te explica como alcanzar la felicidad a través de un método científico, que deja a un lado las frases motivacionales y los mensajes vacíos, sino que tiene una base fundamentada que promueve las fortalezas humanas.

Seguro que has oído este término en algún momento de tu vida. En este libro aprenderemos que todos nosotros tenemos los mecanismos psíquicos y biológicos que nos preparan para resistir y afrontar la adversidad, trabajando la autoestima, el autocontrol y el pensamiento positivo.

El doctor Enrique Rojas trata en este libro de los sentimientos, las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta. Si sabemos identificarlos seremos capaces de controlarlos y no serán ellos quienes nos dominen. Esta es una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional.

Para hablar de este libro nos tenemos que remontar al año 2006, donde se dio el curso más popular de la Universidad de Harvard, que se llamaba «cómo ser feliz» y lo impartía un profesor llamado Tal Ben-Sahar. Este es su libro, en el que recoge todas sus observaciones prácticas y teóricas, como meditación o estrategias para aplicar la gratitud.

Este es un libro positivo y esperanzador en el que la doctora María Inés López-Ibor, una de las psiquiatras más reconocidas y prestigiosas de nuestro país, nos proporciona las respuestas a muchas más preguntas fundamentales que nos ayudarán a lograr el bienestar interior y una salud mental plena. Con ejemplo prácticos, y en un tono muy didáctico, ayuda a combatir el estrés y tomar las mejores decisiones.

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