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...Pues para presentártela en condiciones, que mejor que haciendo lo que mejor ella sabe: ¡ejercicio! Pero ojo, que no es apto para principiantes. Michelle Lewin es una apasionada del culto al cuerpo y sus entrenamientos son conocidos por su dureza.
Ella se hace llamar, homenajeando a Elle MacPherson, 'La Cuerpa'. Un alias que le viene que ni pintado a esta modelo profesional de 'fitness'. En Instagram ya suma más de 7,5 millones de seguidores y sólo le va a la zaga a Jen Selter.
Eso sí, como decíamos antes, sus ejercicios no son para cualquiera. Michelle Lewin es una inconformista y trata siempre de poner un plus extra de dificultad a sus rutinas y ejercicios. Nosotras te proponemos 4 ejercicios y 15 minutos con Michelle... ¡A ver quién los resiste!
Sentadillas laterales con peso: Aquí Michelle nos propone 20 repeticiones por pierna con una barra en la espalda a la que ha añadido una cierta cantidad de peso. Para darle una dificultad 'extra' ha añadido una banda elástica en los tobillos. Antes de 'lanzarte' a tumba abierta te recomendamos aprender bien la técnica e ir añadiendo peso y resistencia conforme pasen los entrenamientos. Cuando acabes, 30 segundos de descanso.
Sentadillas a una pierna con resistencia: Toda una 'fitness girl', Michelle se encamina a hacer 12 repeticiones por pierna en este nada sencillo ejercicio. La clave es que usa la resistencia y el peso para coordinar mejor la sentadilla y que sea más 'fácil' de ejecutar. Pero sólo en apariencia, claro. Otros 30 segundos de descanso.
Zancadas continuas: Si aún no habéis desfallecido, Michelle prosigue con ¡8 minutos sin descanso de zancadas! Y para complicar más la cosa, a cada zancada levanta la pierna antagonista... Totalmente desaconsejable para principiantes, si quieres llegar a la friolera de 8 minutos mejor empieza por ponerte retos: primero 20 segundos, luego 30, 45... Y así hasta llegar a la cifra mágica. Al finalizar descansa un mínimo de 45 segundos y hasta 90.
Flexiones de femorales: ¿Cuántas flexiones de femorales puedes hacer? Nosotras dejamos de contar las que realiza Michelle... Pero si te recomendamos que, si no las has hecho nunca, mejor consultes a tu monitor en el gimnasio. Notarás como tus femorales 'arden' al terminar.
¿Has conseguido completar el recorrido? No te preocupes si la respuesta es no. Es una rutina profesional y exigente como casi ninguna. Es básico que adaptes los ejercicios a tu nivel y trates de incorporarlos poco a poco a tus entrenamientos... Así puede que algún día puedas alcanzar el reto de Michelle Lewin...