Combina el running con la natación en un solo entrenamiento

El Swim Run es un deporte que combina nadar con correr. Se puede practicar de forma individual o por equipos e implica nadar y correr en repetidas ocasiones, con transiciones de agua y tierra, pasar de la fría y húmeda agua al duro y compacto suelo. Como si se tratase de un aquatlón, pero con ciertas particularidades en su reglamento.

Una de sus principales características es que se debe realizar todo el recorrido con el mismo material, es decir, nadar y correr con todo lo que vayamos a necesitar. Esto implica nadar con zapatillas y correr con neopreno y gafas de buceo. El material obligatorio en todas las competiciones está compuesto por: gorro de natación con dorsal, chip de cronometraje, neopreno, gafas de nadar, silbato y zapatillas de correr con capacidad de evacuar el agua rápidamente.

Entre los beneficios del Swim Run se encuentran la tonificación general de los músculos, una mayor pérdida de calorías y grasas acumuladas y un aumento notable de la resistencia o capacidad pulmonar.

El swim run debe hacerse por parejas por seguridad, ya que se recorren largas distancias por entornos naturales.