Los siete consejos del psiquiatra Enrique Rojas para conseguir la felicidad

Conseguir la felicidad es uno de los objetivos más perseguidos por la humanidad. El problema es que no existe una fórmula exacta para lograrlo, ya que no todo el mundo necesita lo mismo para ser feliz. Por ello, los consejos para conseguirlo suelen ser más bien abstractos, como todo lo que tiene que ver con el ámbito emocional.

La Universidad de Harvard ha hecho varios estudios sobre este tema, llegando a la conclusión de que la edad a la que más felices son las personas es a partir de los 60 años, cuando más en paz te sientes contigo mismo. En la misma línea se encuentra el famoso psiquiatra español Enrique Rojas, quien acaba de publicar un libro titulado 'Comprende tus emociones'.

En el libro habla de la felicidad además de analizar por qué en nuestra sociedad, donde se supone que hay más bienestar, los trastornos mentales nos azotan. «Hay que decir que la felicidad total nunca se logra en esta vida, entre otras cosas, por la enorme cantidad de matices que se dan en su interior (...). Yo, como psiquiatra, a veces les digo a mis pacientes que la felicidad es 'peace of mind', paz en la mente, serenidad interior. Y se da cuando ya uno tiene una cierta edad y explora las capas profundas de su personalidad y su biografía», afirma.

Según ha comentado él mismo a través de sus redes sociales, hay siete hábitos que debes cultivar en tu día a día para encauzarte en el camino de la felicidad. Siete formas de vivir que pueden ayudarte a alcanzar la paz interior contigo mismo y con tu vida, lo que te hará sentirte más feliz.

Todos cometemos errores en algún momento de nuestra vida. A veces nos damos cuenta en el momento y otras veces no nos percatamos hasta unos años después, cuando nuestra visión de las cosas es más clara. Según Rojas, es importante «cerrar las heridas del pasado, reconciliarte con él y saber perdonarse a sí mismo fallos y errores».

Según el psiquiatra, estos conceptos «son dos grandes componentes de nuestro patrimonio psicológico que muchas veces se llevan a la gresca». Es decir, que muchas veces lo que deseas no es lo que necesitas y viceversa. Para el experto, lo más importante es saber crear una armonía entre ambos componentes.

La vida es un cúmulo de acontecimientos positivos y negativos, pero para ser feliz es vital ver el lado bueno de todo cuanto nos ocurre. Por eso, él aconseja tener una visión positiva de las cosas, es decir, «la capacidad para ver siempre, a pesar de los pesares, el ángulo bueno, la parcela positiva. En nuestra vida personal nos pasa, a nosotros los psiquiatras, lo hacemos con mucha frecuencia, cambiamos el foco de atención de una persona».

Una persona, para ser feliz, necesita tener una voluntad bien educada. «La voluntad es una pieza esencial de nuestra psicología y la voluntad fuerte, firme, sólida, compacta, consistente, pétrea, es una auténtica joya», afirma Enrique Rojas en su vídeo publicado en redes sociales.

La felicidad tiene que ver con tener un proyecto de vida. Según Rojas, «un proyecto de vida que es un programa personal que yo diseño y en donde meto cuatro grandes temas que saltan, suben, bajan y se arremolinan en torno a ellos mismos. Amor, trabajo, cultura y amistad. La felicidad siguiendo este curso de ideas, es una tetralogía en la cual yo tengo una vida afectiva, vida profesional, la cultura que es la estética de la inteligencia y la amistad».

Según afirma Rojas, «cuando tienes pocos años, lo que quieres son emociones intensas, fuertes, extraordinarias. Cuando tienes unos años quieres paz, serenidad, sosiego. Y la paz es fundamental. Pensemos que una de las grandes herramientas hoy, en la sociedad actual, son los ansiolíticos, los medicamentos que quitan el miedo, la ansiedad, el estrés».

Por último, para el experto es muy importante mantener viva la ilusión en cualquier etapa de la vida. «La felicidad consiste en ilusión, que significa tener siempre retos, objetivos y planes por cumplir. Lo diría de una forma más taxativa: una persona se hace vieja cuando sustituye sus ilusiones por sus recuerdos, cuando mira más hacia atrás que hacia delante», afirma.

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