Los mejores alimentos détox para depurar el cuerpo
Las propiedades depurativas de estos alimentos ayudan a eliminar toxinas, evitar la retención de líquidos y recuperar los hábitos saludables. En esta lista encontrarás los mejores alimentos para seguir una dieta detox.
La piña es diurética, mejora la circulación linfática y combate la celulitis. Destaca por su alto contenido en cobre y manganeso, importantes en el proceso depurativo.
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Alimentos détox: limón
El limón ayuda a eliminar toxinas y a mantener un PH saludable en el cuerpo. Puedes usarlo como aliño de ensaladas o tomarlo por la mañana exprimido en una taza de agua templada..
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Alimentos détox: lima
La lima es antioxidante porque es rica en vitamina C. Si la tomas en ayunas te ayudará a desintoxicar el organismo y eliminar el ácido úrico.
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Alimentos détox: frambuesas
La frambuesa es tica en fibra, minerales y antioxidantes, tiene un alto contenido en agua, pocas calorías y potasio en buena cantidad. Favorece la desintoxicación del hígado.
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Alimentos détox: cilantro
El cilantro ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, contiene propiedades antibióticas y baja los niveles de colesterol malo en sangre. Puedes añadirlo a salsas, ensaladas y sopas o incluirlo en un zumo verde o detox.
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Alimentos détox: jengibre
El jengibre tiene propiedades desintoxicantes, mejora la digestión, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y previene resfriados. Tiene gingerol que actúa como antiinflamatorio natural.
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Alimentos détox: té verde
El té verde es la bebida antioxidante por excelencia, útil para adelgazar. Sus flavonoides lo convierten en un anti inflamatorio natural. Su EGCG (epigallocatechin-3-gallate) reduce la grasa del abdomen.
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Alimentos détox: cúrcuma
La cúrcuma es antiinflamatoria, antioxidante y se le atribuyen efectos anticancerígenos. Es aconsejable que la mezcles con pimienta negra para favorecer su absorción en el organismo. Puedes incluirla en cualquier guiso o salsa y también en tus aliños favoritos.
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Alimentos détox: brócoli
El brócoli es tico en antioxidantes como las vitaminas C, E y betacaroteno, con alto poder anticancerígeno, anticelulítico, alcalinizante, antiinflamatorio y bueno para el sistema digestivo.
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Alimentos détox: ajo
El ajo tiene efecto antibacteriano, antifúngico y antiviral. Es más potente cuando se come crudo y se conserva almacenado en un ambiente seco y fresco.
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Alimentos détox: hinojo
El hinojo favorece la digestión, reduce la hinchazón del abdomen y alivia los cólicos abdominales. Es diurético y favorece la eliminación de líquidos.
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Alimentos détox: té blanco
El té blanco es uno de los menos procesados. Destaca por sus polifenoles y sus catequinas que ayudan a combatir los radicales libres y reducen el colesterol.
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Alimentos détox: rúcula
La rúcula mejora el tránsito intestinal y su amargor favorece la digestión y estimula las secreciones digestivas. Es rica en retinol, tiene poder reafirmante, ayuda a desintoxicar el hígado y a potenciar la actividad del páncreas.
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Alimentos détox: granos integrales
Los granos integrales ayudan a controlar la respuesta de la insulina en el cuerpo. Su alto contenido en vitamina B ayuda a reducir la acción de la homocistina, responsable de varios procesos inflamatorios.
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Alimentos détox: kale
El kale o col rizada es rica en fibra, vitaminas (A,B6, C y K), ácido fólico, calcio, magnesio y hierro que favorece el transporte de oxígeno y contribuye a desintoxicar el organismo.
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Alimentos détox: cebolla
La cebolla es rica en vitaminas A y C y minerales (fósforo, hierro, zinc), sus aminoácidos contienen azufre que funcionan para desintoxicar el hígado de forma natural.
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Alimentos détox: coles de Brusleas
Las coles de Bruselas tienen propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y antioxidantes, pues son ricas en vitaminas A y C.
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Alimentos détox: acelgas
La acelga es rica en clorofila que depura el cuerpo; así como vitaminas (A,C) y minerales (potasio, calcio, magnesio, hierro). Diurética.
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Alimentos détox: aceite de coco
El aceite de coco contiene grasa saturada de origen vegetal con propiedades antibacterianas y antivirales, que ayudan a eliminar toxinas y también impurezas.
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Alimentos détox: aguacate
El aguacate es rico en fibra dietética, vitaminas E y B5, ácido fólico, potasio y grasas monoinsaturadas saludables. Ayuda a eliminar toxinas.
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Alimentos detox: alcachofa
La alcachofa es depurativa y ayuda a limpiar el hígado gracias a sus ácidos, vitaminas y enzimas. Consúmela con un chorrito de limón.
