mujerHoy

belleza

Cómo conseguir un vientre plano para este verano

Si quieres presumir de abdomen en la playa y librarte de la hinchazón y de los odiosos michelines, toca combinar dieta, ejercicio, cremas y tratamientos.

Las cremas reductoras, combinadas con la dieta y el ejercicio, te ayudarán a conseguir un vientre plano.
Las cremas reductoras, combinadas con la dieta y el ejercicio, te ayudarán a conseguir un vientre plano. Fotolia

Lucir un vientre plano y firme es el sueño de muchas mujeres (también de los hombres), y es que por mucho ejercicio que hagas, aunque lo combines con una alimentación equilibrada y sana, la genética, el paso de los años, el estrés, la retención de líquidos… son factores que propician la acumulación de grasa en el abdomen.

Según los entrenadores del Fitness Center del hotel Barceló Hamilton Menorca las claves para mantener un vientre plano pasan por llevar una vida activa caminando, o practicando running o ciclismo, al menos durante 30 minutos al día.

Además citan otras buenas prácticas como evitar las bebidas carbonatadas, masticar menos chicle (el cuerpo ingiere aire, lo que causa hinchazón del estómago), no usar pajitas, ni edulcorantes, tomar más fruta y menos batidos, beber mucha agua, comer más lento, incluir la fibra en la dieta y tener cuidado con algunos alimentos que producen gases y, por lo tanto, hinchan el vientre.

Las cremas también ayudan a conseguir un vientre plano

Lucir un vientre plano requiere trabajo y esfuerzo, no te vamos a engañar. Y además de la dieta y el ejercicio habitual, tendrás que incorporar a tu rutina de belleza cremas específicas: reductoras y reafirmantes. Las cremas por sí solas no harán nada, pero si las combinas con una buena dieta y la práctica regular de ejercicio, te ayudarán a reducir algunos centímetros y a reafirmar la zona del vientre.

Aquí tienes una selección de tratamientos específicos para la tripa. Es importante que seas constante en su aplicación. De nada sirve si te los das un día sí y un día no.

Belly Lift de Jeanne Piaubert Paris. Crema reductora para remodelar el vientre y la cintura con un revolucionario principio activo, ActiGym, que imita el efecto del ejercicio físico para utilizar las grasas en vez de acumularlas. Su textura en gel-crema casi elástica, ofrece un efecto compresor en el vientre y en la cintura reduciendo su contorno en varios centímetros y en solo 4 semanas. (55€, 100 ml)
D.R. Belly Lift de Jeanne Piaubert Paris. Crema reductora para remodelar el vientre y la cintura con un revolucionario principio activo, ActiGym, que imita el efecto del ejercicio físico para utilizar las grasas en vez de acumularlas. Su textura en gel-crema casi elástica, ofrece un efecto compresor en el vientre y en la cintura reduciendo su contorno en varios centímetros y en solo 4 semanas. (55€, 100 ml)
Somatoline Tratamiento Vientre y Caderas Advance 1. El innovador Redux Advance-complex, complejo de activos reductores enriquecidos, favorece la reducción de la grasa localizada en vientre y caderas, actuando de manera gradual para un efecto prolongado. En 4 semanas consigue reducir con una sola aplicación al día 2,1 cm de cintura. (36,90, 150 ml)
D.R. Somatoline Tratamiento Vientre y Caderas Advance 1. El innovador Redux Advance-complex, complejo de activos reductores enriquecidos, favorece la reducción de la grasa localizada en vientre y caderas, actuando de manera gradual para un efecto prolongado. En 4 semanas consigue reducir con una sola aplicación al día 2,1 cm de cintura. (36,90, 150 ml)
Get Waisted de Mio Skincare. Gel reductor para el vientre y la cintura: reduce, drena, deshincha, tonifica y reafirma la piel. El complemento perfecto a los ejercicios de abdominales y una dieta equilibrada. Puedes aumentar sus beneficios quema-grasa aplicándolo antes de ir al gimnasio. (55€, 100 ml)
D.R. Get Waisted de Mio Skincare. Gel reductor para el vientre y la cintura: reduce, drena, deshincha, tonifica y reafirma la piel. El complemento perfecto a los ejercicios de abdominales y una dieta equilibrada. Puedes aumentar sus beneficios quema-grasa aplicándolo antes de ir al gimnasio. (55€, 100 ml)
Aceite Corporal Body Sculptor de Alqvimia. 100% natural, sin cafeína, la mejor sinergia de aceites nutritivos para esculpir la figura, reducir volumen, facilitar la reducción de grasas localizadas, reafirmar y tonificar la piel. Tras 1 mes de tratamiento, su eficacia puede llegar a 2,9 cm de reducción del abdomen. (69€, 150 ml)
D.R. Aceite Corporal Body Sculptor de Alqvimia. 100% natural, sin cafeína, la mejor sinergia de aceites nutritivos para esculpir la figura, reducir volumen, facilitar la reducción de grasas localizadas, reafirmar y tonificar la piel. Tras 1 mes de tratamiento, su eficacia puede llegar a 2,9 cm de reducción del abdomen. (69€, 150 ml)
Gel Reductor Intensivo Vientre Plano de Yacel. Un gel en crema fresco con un poderoso efecto reafirmante y reductor de las grasas acumuladas. Formulado con con Adipo-Burn VP Complex, un complejo de activos cosméticos ultra potentes. Alisa y define el vientre. (12,95€, 200 ml)
D.R. Gel Reductor Intensivo Vientre Plano de Yacel. Un gel en crema fresco con un poderoso efecto reafirmante y reductor de las grasas acumuladas. Formulado con con Adipo-Burn VP Complex, un complejo de activos cosméticos ultra potentes. Alisa y define el vientre. (12,95€, 200 ml)
Gel Reductor Abdominal de Mi Rebotica. Una innovadora fórmula desarrollada para combatir la grasa localizada en cintura y abdomen. Con hiedra, regaliz, fucus y ginseng, cafeína y carnitina, reduce, depura y ayuda a tonificar la piel. (16,50€, 200 ml)
D.R. Gel Reductor Abdominal de Mi Rebotica. Una innovadora fórmula desarrollada para combatir la grasa localizada en cintura y abdomen. Con hiedra, regaliz, fucus y ginseng, cafeína y carnitina, reduce, depura y ayuda a tonificar la piel. (16,50€, 200 ml)
Parche Tratamiento Remodelador Abdomen y Caderas de Collistar. Gracias a la tecnología y a la mezcla de ingredientes activos de alto rendimiento reduce, aligera los depósitos de grasa y remodela el abdomen. Parche adhesivo que se deja actuar durante 8 horas. Discreto e invisible. (49,35€, caja con 8 parches para 1 mes de tratamiento)
D.R. Parche Tratamiento Remodelador Abdomen y Caderas de Collistar. Gracias a la tecnología y a la mezcla de ingredientes activos de alto rendimiento reduce, aligera los depósitos de grasa y remodela el abdomen. Parche adhesivo que se deja actuar durante 8 horas. Discreto e invisible. (49,35€, caja con 8 parches para 1 mes de tratamiento)

Lee las instrucciones y aplícalos una o dos veces al día, aprovechando para darte un masaje de al menos 30 segundos. En general todos estos productos deben ser aplicados en el vientre con un masaje circular siguiendo el sentido de las agujas del reloj.

Una ayuda extra: masajes drenantes y otros tratamientos médico-estéticos

Cuando nada de lo anterior funciona y si te preocupa la hinchazón de tu vientre, o la flacidez, algo habitual si has sido madre, puedes acudir a una clínica o centro de belleza para someterte a tratamientos específicos para esta zona.

Masajes drenantes, carboxiterapia, ultrasonidos, vacumterapia, radiofrecuencia… Hay una amplia variedad de tratamientos no invasivos, aunque siempre puedes recurrir a una liposucción abdominal si no te dan miedo los quirófanos.

En la Clínica Kirenia apuestan por la hidrolipoclasia o liposucción sin cirugía. Consiste en romper la célula grasa (el adipocito) de forma que se libera la grasa que contiene en su interior. La sesión suele durar 60 minutos en los que se reduce 1-2 centímetros de grasa. Debe acompañarse de una dieta baja en grasas y alcoholes. El precio de la sesión es 45€.

En Carmen Navarro para un vientre plano y firme proponen una combinación de tecnologías: T-Shape, una plataforma multifuncional que fusiona radiofrecuencia bipolar que reafirma el tejido; vacumterapia, masaje subdérmico que activa la circulación y el drenaje de toxinas, que moviliza las grasas y activa el metalismo basal; y láser frío de diodos Led, capaces de relajar los músculos, acelerar la lipólisis, combatir la celulitis y reducir centímetros. El precio por sesión son 100€. Y se necesitan mínimo 10 sesiones.

En el Instituto Médico Láser la novedad este año es Mesofat, un coctel de principios activos formulado para combatir la grasa localizada en el vientre. Infiltrado en la hipodermis y combinado con la última tecnología, consigue reducir, reafirmar y drenar. El precio de la sesión de Mesofat es de 65€ (615€, 10 sesiones). La tecnología de apoyo es carboxiterapia volumétrica que introduce anhídrido carbónico en la dermis mediante microinyecciones para reafirmar y se compagina con Body By Thermage, radiofrecuencia médica en tres dimensiones, que estimula el colágeno por calentamiento progresivo, y cuesta 1.495€, una única sesión.

¿Y si tu vientre está abultado por culpa de la diástasis?

Todas las mujeres desarrollan durante el embarazado diástasis abdominal. Y los hombres también pueden sufrir esta lesión que se traduce en un aumento considerable del vientre. Según nos explicó Rafael Vicetto, fisioterapeuta y creador del tratamiento StopDiastasis, se trata de "la separación de los músculos rectos abdominales con rotura de la línea alba, provocando un desplazamiento de los órganos internos". Esto provoca un abultamiento del abdomen que no se reduce ni con dieta, ni con ejercicio. ¡Ojo, los abdominales clásicos están contraindicados para este problema! Deberás consultar a un profesional de la fisioterapia para que te aconseje una serie de ejercicios y hábitos que te ayuden a corregirla.


Horóscopo