¿Caída capilar? Esto es lo que debes evitar un tiempo para mantener el cabello sano a partir de los 50

Con el paso de los 50, el cabello atraviesa transformaciones que van más allá de la simple estética. La disminución de estrógenos y otros cambios hormonales se traducen en un pelo más fino, seco y con tendencia a la caída. Aunque no se puede detener por completo este proceso natural, sí es posible mantener la melena más sana evitando ciertos errores que, sin darnos cuenta, agravan la situación.

Uno de los hábitos que conviene revisar es el uso excesivo de planchas y secadores. El calor directo debilita la fibra capilar y acentúa la rotura, lo que se traduce en una sensación de menor densidad. Reducir su uso, optar por temperaturas medias y aplicar siempre protectores térmicos es clave para proteger la salud del cabello.

El abuso de tintes agresivos también es un factor determinante. A partir de los 50, cuando la melena se vuelve más frágil, conviene espaciar las coloraciones, recurrir a fórmulas sin amoníaco, apostar por los barros y reforzar la hidratación después de cada aplicación. Esto no solo evita la caída, sino que aporta brillo y suavidad.

Otro aspecto importante es el peinado. Cepillados bruscos, recogidos demasiado tirantes o accesorios que presionan la raíz pueden contribuir a la caída. Lo recomendable es optar por cepillos suaves, recoger el cabello sin tensión y evitar rutinas que lo sometan a tirones innecesarios.

La alimentación también juega un papel fundamental. Dietas restrictivas o bajas en proteínas reducen la producción de queratina, debilitando el cabello desde la raíz. Mantener un aporte equilibrado de vitaminas, minerales y proteínas es esencial para que el folículo capilar se mantenga activo.

El estrés, que a menudo se intensifica en esta etapa vital, tiene un impacto directo en la caída capilar. Aunque no siempre es posible eliminarlo, sí se pueden incorporar prácticas relajantes como yoga, meditación o paseos al aire libre, que contribuyen a regular los niveles de cortisol y a mejorar la salud del cabello.

Por último, no conviene olvidar el cuero cabelludo. El uso frecuente de productos con siliconas o champús demasiado agresivos puede asfixiar el folículo. Elegir fórmulas suaves, exfoliar de manera periódica y masajear la zona favorece la microcirculación y ayuda a mantener un entorno más saludable para el crecimiento.

Uno de nuestros productos favoritos es el limpiador revitalizante de la firma Revlon. Se trata de un producto diseñado para fortalecer el cabello desde la raíz, reduciendo la pérdida de cabello y promoviendo un cuero cabelludo saludable. Su fórmula avanzada ayuda a mejorar la densidad capilar y a mantener el cabello con una apariencia más voluminosa y resistente.

Su fórmula multifactorial actúa a través de cuatro complejos: utricional, antioxidante, 5 alfa y revitalizante. Además de ingredientes como Serenoa repens, Cucurbita pepo o Boswellia serrata. Son suplementos aptos para hombros como mujeres con caída progresiva.

Otra opción para mejorar la saluda del cabello es aplicar algún tipo de sérum sobre el cuero cabelludo. Uno de nuestros favoritos es este de la firma Ukhair. Se trata de un sérum fortalecedor que no engrasa y cuenta con componentes como AnaGain™ (Extracto de Brotes de Guisante), ácido fítico, y cúrcuma que ayudan revitalizar y estimular el crecimiento del cabello en el cuero cabelludo.