Curl de bíceps con barra, el ejercicio de atleta para tener los brazos más tonificados y fuertes Tamara Vila
3/mar./2025 Extensión de muñeca con mancuernas, el ejercicio perfecto para tonificar y relajar los brazos Tamara Vila
2/mar./2025 Mancuernas hexagonales, el accesorio fitness barato para ganar músculo que puedes usar en casa Tamara Vila
28/feb./2025 Cozy cardio: el ejercicio viral para quemar grasa perfecto para mujeres a las que les cuesta entrenar Ana Pizarro
16/feb./2025 Karaoke, el ejercicio ideal de calentamiento para mejorar agilidad, juego de pies y desplazamiento lateral Tamara Vila
9/feb./2025 Dominadas negativas, la variación más fácil para tonificar mejor brazos y pecho Tamara Vila
8/feb./2025 Puente con pelota de Pilates: el mejor ejercicio para trabajar core, glúteos y equilibrio a los 50 Tamara Vila
1/feb./2025 Elevación lateral, el mejor ejercicio de cuerpo completo para tener unos brazos bien definidos como la reina Letizia Tamara Vila
18/ene./2025 Pesas con Pilates, la mejor combinación de ejercicio a los 50 años para ganar músculo y fortalecer los huesos Tamara Vila
3/ene./2025 Golpeteo de brazos, el ejercicio tradicional chino para aliviar tensión y mejorar la circulación en cinco minutos Tamara Vila
15/dic./2024 Press de hombros con barra, un ejercicio fácil a cualquier edad para trabajar core y brazos Tamara Vila
30/nov./2024 Estocada con mancuernas, el ejercicio que tonifica brazos, glúteos y piernas para mejorar equilibrio y movilidad Tamara Vila
30/nov./2024 La postura del pavo real, yoga avanzado para fortalecer brazos y muñecas mientras reduces estrés Tamara Vila
2/nov./2024 Curl nórdico inverso, el ejercicio definitivo para tonificar core, reforzar tren inferior y ganar fuerza Tamara Vila
1/nov./2024 Spellcaster, el ejercicio preferido de Victoria Beckham para definir la cintura y los hombros Sara Flamenco
