La postura del árbol: la asana de yoga para tonificar piernas y mejorar equilibrio a los 50 Tamara Vila
19/oct./2024 Los cinco mejores ejercicios de fuerza para runners que mejorana el rendimiento y las marcas al correr Tamara Vila
29/sept./2024 Saltar en cama elástica: un ejercicio detox de bajo impacto para mayores de 50 que mejora la masa ósea Tamara Vila
8/sept./2024 Elevación de pantorrillas, el ejercicio perfecto para tonificar piernas y mejorar equilibrio porque es sencillo y funciona Tamara Vila
31/ago./2024 Elíptica por la mañana: el mejor ejercicio para acelerar el metabolismo y quemar más grasas Tamara Vila
25/ago./2024 Saltos encogidos o tuck jumps, el ejercicio pliométrico que tonifica piernas y core Tamara Vila
18/ago./2024 Flexiones inclinadas, un ejercicio fácil para trabajar pecho y postura sin dañar las muñecas Tamara Vila
11/ago./2024 Así se hace bien el reto plank dance que arrasa en TikTok: un desafío que eleva glúteos y refuerza core Tamara Vila
6/ago./2024 Grumpy girl stomp, el ejercicio viral para caminar más rápido sin correr que consigue hacer más pasos y te llena de energía Tamara Vila
28/jul./2024 Battle rope: el ejercicio divertido para tonificar glúteos y brazos de forma fácil y efectiva Tamara Vila
26/may./2024 El reto de un mes de burpees, el desafío más increíble para tonificar piernas y core con el cardio como complemento Tamara Vila
15/may./2024 Los cuatro mejores ejercicios para tonificar piernas si tienes más de 50 años Tamara Vila
29/abr./2024 Tabata para mayores de 50: cómo practicarlo para recuperar músculo, mejorar la movilidad y quemar grasas en menos de 20 minutos Tamara Vila
21/abr./2024 Entrenamientos de fuerza a los 50: guía básica con los mejores ejercicios y los errores que no debes cometer Tamara Vila