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El cáncer no es incompatible con una vida activa. Pero, ¿qué ejercicio es el más adecuado? La Sociedad Española de Oncología Médica ha elaborado una guía en la que se despejan dudas, con la colaboración de Novartis. ¿Su primera recomendación? Buscar el asesoramiento de un licenciado en CC. de la Actividad Física.
Protege el corazón
Algunos fármacos contra el cáncer dañan el corazón, aumentando el riesgo de sufrir problemas cardíacos hasta 15 años después. Pero ese efecto se puede prevenir con ejercicios de resistencia, como la natación.
Previene el dolor
El tratamiento reduce el músculo. Para contrarrestar este efecto, es importante crear masa muscular combinando tonificación (pesas, yoga o pilates) con actividades de resistencia como correr, montar en bici o hacer aeróbic.
Controla las hormonas.
Unos niveles de insulina bajos se relacionan con una mayor supervivencia. El ejercicio aeróbico con cambios de intensidad contribuye a reducirlos de forma eficaz.
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Sagitario
Como signo de Fuego, los Sagitario son honestos, optimistas, ingeniosos, independientes y muy avetureros. Disfrutan al máximo de los viajes y de la vida al aire libre. Son deportistas por naturaleza y no les falla nunca la energía. Aunque a veces llevan su autonomía demasiado lejos y acaban resultando incosistentes, incrontrolables y un poco egoístas.