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Navidad sin estrés: más risas menos dolor

Si quieres superarla sin que el estrés te deje fuera de combate, reserva un hueco para la risa, y de paso, reforzarás tu salud.

A. Paris

Antiestrés

Al reírte activas 400 músculos y segregas hormonas que relajan y mejoran el estado de ánimo. Además, sus efectos perduran en el tiempo. Según un estudio publicado en la revista Psychological Science, los efectos de un buen ataque de risa perduran hasta 24 horas después.

Contra el dolor

Las mismas endorfinas que segregas al reír, sirven para calmar el dolor... o al menos hace que disminuya un 10%, según una investigación de la Universidad de Oxford.

Cardiosaludable

La risa es todo beneficios para el corazón. Posee un efecto vasodilatador y hace que el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos) se relaje, mejorando la circulación de la sangre y bajando la presión arterial.

Olimpiada de carcajadas

Sí, puede parecerte una broma, pero reírse ayuda a mantener el peso ideal. Un ataque de risa de 15 minutos al día te garantiza perder hasta dos kilos al año, según un estudio realizado en la Universidad de Vanderbilt (EE.UU.). La investigación ha comprobado que 100 carcajadas equivalen a correr sin parar durante unos 15 minutos.

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Sagitario

Como signo de Fuego, los Sagitario son honestos, optimistas, ingeniosos, independientes y muy avetureros. Disfrutan al máximo de los viajes y de la vida al aire libre. Son deportistas por naturaleza y no les falla nunca la energía. Aunque a veces llevan su autonomía demasiado lejos y acaban resultando incosistentes, incrontrolables y un poco egoístas.