Hacer pesas fortalece el corazón

La clave. Hacer ejercicios de fuerza de forma regular, un tipo de entrenamiento que para la mayoría de nosotros solo sirve para lucir una musculatura tonificada, tiene, en realidad, un efecto inesperado: fortalece el corazón, según un estudio publicado en Nature Reviews Cardiology.

Otras vías. Hacer pesas para aumentar la fuerza muscular optimiza la salud cardiovascular a través de mecanismos distintos a los que emplea el ejercicio aeróbico que se suele recomendar para tener un corazón sano. Por ejemplo, los autores del estudio destacan que al ejercitar los músculos de esta forma estos segregan una sustancia cardiosaludable (mioquinas) que combate la inflamación.

Los investigadores recomiendan que este tipo de ejercicio forme parte del tratamiento de las enfermedades cardiovasculares ya que realizar esta actividad no solo está libre de efectos adversos, sino que también combate la pérdida de masa muscular que suelen sufrir estos pacientes.

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