Cómo perder dos kilos antes de la cena de empresa

Parece un milagro pero a veces los milagros ocurren. Si quieres tener dos kilos menos antes de que llegue la Nochevieja para poder comer con gracia y soltura en estas fiestas esto es lo que tienes que hacer.

Elimina los carbohidratos de las cenas

Reserva para la cena las proteínas e intenta tomar los hidratos de carbono hasta el mediodía. Durante estas semanas solo toma carbohidratos de bajo contenido glucémico como las frutas y las verduras. Piensa que la mayor cantidad de carbohidratos deben tomarse a primera hora de la mañana y a partir de ahí deben ir disminuyendo hasta eliminarlos para la última comida cuando apenas gastarás energía.

Cena proteínas

Además de no acumular grasa prepararás el organismo para descansar y no ganarás peso. Es un hábito que debes integrar en tu estilo de vida pero que además te ayudará a perder peso rápido en ua situación de “emergencia”.

Bebe agua en todas las comidas a partor de hoy y hasta Navidad

Elina los refrescos azucarados, el alcohol, los chupitos … y sé estricta con esto. Solo beberás agua hasta que ya estemos de verdad de cabeza en las fiestas. Te sorprenderá el efecto que tiene esta simple regla sobre tu peso.

Corta los postres

Nada de azúcar, nada de cremas, nada de harina de trigo. Esa sera a partir de ahora tu santísima Trinidad. Termina tus comidas con una infusion sin azúcar y reservate para los turrones y polvorones de Navidad.

Come en plato de postre

Es una manera muy fácil y eficaz de reducir las porciones y comer menos que es de todas estas reglas la que sin dudas funciona como un reloj.

Elige para los segundos pescado o ave

El besugo, la lubina, la dorada se digieren muy bien y tienen muy poca grasa. Son unos segundos perfectos cuando se quiere llegar ligero de equipaje a las fiestas más largas del año. Evita las carnes rojas como el cordero o el cerdo que son muy ricas en grasa.

Elimina las salsas

Es la última regla de oro. Cualquier cosa que decidas comer que no lleve salsa ni propia ni añadida. Las salsas suelne contener grasas y azúcares y solo añadiran más kilos a tu anatomía.