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Fotos: 5 alimentos verdes muy saludables

5 alimentos verdes muy saludables

Aquí te descubrimos algunos alimentos verdes muy saludables para que empieces a añadirlos ya a tus recetas healthy.

Aguacate

El aguacate es una fruta que tiene un alto contenido en nutrientes, proteínas y fibra que ayudan a mantener tu energía a tope a lo largo de todo el día. Así lo ha demostrado un estudio publicado en la revista Critical Reviews Food Science and Nutrition. Además, también es rico en grasas saludables que aportan energía y favorecen el metabolismo de los nutrientes solubles en grasa.

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El aguacate es una fruta que tiene un alto contenido en nutrientes, proteínas y fibra que ayudan a mantener tu energía a tope a lo largo de todo el día. Así lo ha demostrado un estudio publicado en la revista Critical Reviews Food Science and Nutrition. Además, también es rico en grasas saludables que aportan energía y favorecen el metabolismo de los nutrientes solubles en grasa.

Manzana

“One apple a day keeps the doctor away” (“una manzana al día mantiene al doctor alejado”). Cuánta razón hay en esta expresión que posiblemente hayas escuchado alguna vez. La manzana es una fruta rica en fibra, nutrientes y flavonoides, un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo y la inflamación.

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“One apple a day keeps the doctor away” (“una manzana al día mantiene al doctor alejado”). Cuánta razón hay en esta expresión que posiblemente hayas escuchado alguna vez. La manzana es una fruta rica en fibra, nutrientes y flavonoides, un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo y la inflamación.

Kale o col rizada

El kale es tendencia. Y no es para menos, porque es uno de los alimentos más saludables. Es bueno para la piel y para el cabello. Ayuda a tener unos huesos más fuertes y sanos, regula los niveles de glucosa en sangre en los casos de diabetes, disminuye el riesgo de padecer cáncer, reduce la tensión arterial y previene el asma. Además, es rica en fibra.

El kale es tendencia . Y no es para menos, porque es uno de los alimentos más saludables. Es bueno para la piel y para el cabello. Ayuda a tener unos huesos más fuertes y sanos, regula los niveles de glucosa en sangre en los casos de diabetes, disminuye el riesgo de padecer cáncer, reduce la tensión arterial y previene el asma. Además, es rica en fibra.

Brócoli

El brócoli es un alimento perfecto para las dietas de adelgazamiento. No sólo favorece las quema de grasas, sino que también tiene un alto contenido en fibra y un efecto saciante. Además, es una fuente natural de vitaminas A, C y K, ácido fólico y calcio.

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El brócoli es un alimento perfecto para las dietas de adelgazamiento. No sólo favorece las quema de grasas, sino que también tiene un alto contenido en fibra y un efecto saciante. Además, es una fuente natural de vitaminas A, C y K, ácido fólico y calcio.

Espinaca

Tienen el doble de fibra que otras verduras. Las espinacas, además, son ricas en vitamina A y K, hierro y ácido fólico. Ayudan a cuidar la salud cardiovascular, combatir el cáncer, fortalecer los huesos, la piel y el pelo y a luchar contra el estrés. También previene el asma y mejora en tránsito intestinal.

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Tienen el doble de fibra que otras verduras. Las espinacas, además, son ricas en vitamina A y K, hierro y ácido fólico. Ayudan a cuidar la salud cardiovascular, combatir el cáncer, fortalecer los huesos, la piel y el pelo y a luchar contra el estrés. También previene el asma y mejora en tránsito intestinal.
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