Ponerse a dieta en grupo ayuda a adelgazar

Con amigas todo es más fácil. Es más sencillo superar una ruptura, atreverse a hacer algo que nos da miedo, ir al bar donde está nuestro crush, incluso tomar una decisión radical con respecto a nuestra imagen. Y quizá también sea la clave para que adelgacemos más y cumplamos con la dieta.

"Existen muchos trabajos científicos en los que se confirman los múltiples beneficios de este tipo de intervenciones (ponerse a dieta en grupo), siempre y cuando lo desarrollen e impartan profesionales debidamente formados y experimentados", explica en una entrevista a Buenavida Teresa Ureta, dietista-nutricionista y miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética.

Decidir adelgazar en compañía tiene grandes beneficios como que compartir objetivos los hace más fáciles de llevar y aumenta el compromiso. "Además, el grupo proporciona apoyo social y un control externo, que son determinantes para el éxito porque muchas veces hacemos cosas por no quedar mal, por no fallar a los demás, y eso estimula el esfuerzo", cuenta la psicóloga Julia Vidal.

Otro de los beneficios es que cuando estas con amigas te sientes "obligada" a cumplir con lo que se prometieron, sientes vergüenza de salirte de la dieta si las ves a ellas tan entregadas, y seguramente a ellas les ocurrirá lo mismo. Además surge un sentimiento de competir que si es con medida puede ser muy sano. Competir por alcanzar algo te puede llevar a entregarte aún más.

Eso sí, que estén a régimen juntas no quiere decir que tengan que hacer la misma dieta, cada persona debe seguir un régimen según sus necesidades y cuerpo, nunca, pero nunca te decantes por hacer dietas milagros, pones en riesgo tu salud.