Moda
Belleza
Celebrities
Living
WomenNOW
Lujo Slow
Horóscopo
Silver
NO TE PIERDAS

Los hermanos Urdangarin marcan una línea roja a su padre, Iñaki: el miedo de Juan, Pablo, Miguel e Irene

vivir

¿Sientes que algo roba toda tu energía? Te damos 6 trucos para recuperarla

Nuestro consejo: aprenda a identificar todo aquello que te quita energía, desde personas hasta alimentos.

Pincha para ver los alimentos con triptófano que dan felicidad

Ver fotos
Pincha para ver los alimentos con triptófano que dan felicidad d.r
Mujerhoy .
Mujerhoy .

Te sientes cansada, con muy poca energía, todo se te hace cuesta arriba. Ya llevas tanto tiempo así que se ha convertido en algo habitual en tu día a día. Y no sabes ¿qué hacer?, de dónde tirar para recuperar las fuerzas, no te desesperes. Lo primero es reaccionar y poner remedio. Y tu primera mirada debe dirigirse a la alimentación. Recuerda que “comer no siempre es sinónimo de nutrirse”.

Volver a recuperar esta energía no es tan difícil, muchas veces simples actividades cotidianas nos pueden ayudar a mejorar y pasan desapercibidas.

Como todo en esta vida, siempre puedes elegir entre actividades que agoten tu energía o que la produzcan; entre gente que te aporte energía o que te la quite; entre alimentos que realmente te alimenten o te dejen totalmente agotado. Y por último, puedes elegir entre pensamientos positivos y negativos.

Cuando aprendas lo que te da energía, todas las áreas de tu vida mejorarán.

Estos tips podrán ayudarte a recuperar toda esa energía que sientes que se te escapa de las manos:

Vídeo. Los 5 beneficios de bailar twerking d.r

-Crea unarutina matutina: dedica tiempo al despertar para meditar, escribir en tu diario, tomar un buen café o desayunar, hacer ejercicio o cualquier otra cosa que te gustaría hacer todos los días. Un breve tiempo que dedicas solo para ti.

- Selecciona alimentos de calidad, que nutran tu cuerpo. Opta por alimentos locales, no procesados.

- Que tus comidas sean un ritual: acompáñalas con música instrumental o enciende alguna vela. Come lentamente y mastica muchas veces, olvídate del teléfono, disfruta del olor y sabor de tu comida, esto ayudará enormemente a la digestión y estarás más satisfecha.

- Elige un día a la semana donde tu único objetivo sea relajarte. Haz lo que quieras esa jornada: dormir mucho, leer libros, ver TV o salir con tus amigas, ir al spa, etc.

- Aprende a decir NO. No te obligues a hacer cosas para complacer a los demás, primero debes complacerte a ti mismo.

- Busca apoyo: hablar sobre ti y procesar las emociones con alguien que te escuche, también ayuda mucho a recuperar tu energía.

Además...

  • Cómo evitar el cansancio

  • ¿Por qué estoy siempre tan cansada?

  • Cuatro hábitos que deberíamos robar a los vegetarianos

Enlaces de interés

Lo más visto

Top 50

Otros medios

HORÓSCOPO

HORÓSCOPO

Sagitario

Como signo de Fuego, los Sagitario son honestos, optimistas, ingeniosos, independientes y muy avetureros. Disfrutan al máximo de los viajes y de la vida al aire libre. Son deportistas por naturaleza y no les falla nunca la energía. Aunque a veces llevan su autonomía demasiado lejos y acaban resultando incosistentes, incrontrolables y un poco egoístas.