No le tengas miedo al CrossFit: por qué tienes que practicarlo y cómo transforma tu cuerpo

Afortunadamente, cada vez son más las personas que entienden que el deporte es importante para el día a día. Es por eso que hoy en día existen muchas disciplinas deportivas diferentes con el objetivo de que el abanico de elección sea amplio. No sólo existe el gimnasio, el fúbtol o el boxeo, también puedes realizar otras actividades como baile, pole dance o CrossFit, disciplina de la que vamos a hablar hoy.

Famosas como Jessica Biel, Vanessa Hudgens o Hale Berry ya han probado las bondades de este deporte. El CrossFit podría definirse como un acondicionamiento físico de fuerza basado en ejercicios funcionales constantemente variados y realizados a una alta intensidad.

Se trata de un ejercicio agotador, puesto que la intensidad necesaria para realizarlo siempre va a ser alta, pero a cambio obtendrás beneficios de forma rápida y eficaz. Por no hablar, claro, de que todos los que lo practican terminan enganchándose por el sentimiento de comunidad de esta disciplina. No sólo vas a hacer deporte, sino a divertirte con amigos.

¿Y cómo transformará tu cuerpo? Siempre dependerá de la frecuencia con la que entrenes y del nivel de intensidad, pero si lo combinas con una dieta sana, el CrossFit es una actividad muy completa que combina cardio y fuerza, por lo que logra un cuerpo definido y una silueta estilizada.

Los ejercicios de los que consta el CrossFit son muy intensos, lo que ayuda a eliminar grasa y, por tanto, bajar de peso de forma rápida. En este método se trabaja mediante repeticiones casi sin descanso, por lo que se obtienen resultados en poco tiempo.

Mejorar la resistencia no sólo es beneficioso para hacer ejercicio, sino que también es bueno para el día a día y para favorecer la salud cardiovascular. El CrossFit mejora la capacidad aeróbica y tonifica el cuerpo, fortaleciendo la musculatura mientras se pierde grasa.

Debido a la intensidad del ejercicio y a la regularidad con la que se practica, el CrossFit aumenta la masa muscular. Eso sí, para obtener buenos resultados es fundamental hacer los ejercicios correctamente para no correr un mayor riesgo de lesión. Por eso se debe comenzar progresivamente, aumentando la intensidad y duración de los ejercicios.

Al contrario que el ejercicio físico clásico que puede ser aburrido y dar pereza, hacer CrossFit es muy divertido. Incluye ejercicios muy dinámicos pensados para volver la actividad mucho más motivadora, además de que se realiza en grupo, por lo que es una actividad muy social.

Gracias a la intensidad de sus ejercicios y a la motivación que suele generar, el CrossFit ofrece buenos resultados en poco tiempo. Este punto es crucial: con él conseguiremos antes la motivación necesaria para poder continuar con nuestros ejercicios.

El CrossFit quema grasa y trabaja todos los músculos del cuerpo por lo que moldea la figura, estilizándola en poco tiempo. La estética no debería ser el fin último, pero lo cierto es que los ejercicios del crossfit ayuda a reducir grasa, tonifica todo el cuerpo y mejora la apariencia.

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