mujerHoy

belleza

Seis modos de quemar calorías sin acudir al gimnasio

Sí, existen modos de quemar calorías durante el día sin necesidad de acudir al gimnasio. Apunta cómo.

Puedes perder peso desde casa.
Puedes perder peso desde casa. fotolia

Seis modos de quemar calorías

  1. Suda a primera hora de la mañana y antes de desayunar. Se trata de acelerar el metabolismo al despertarte, algo que se puede conseguir haciendo Jumping jacks (saltos rápidos subiendo y bajando los brazos) y sentadillas.
  2. Pasa un poco de frío y regula el termostato para que la casa no esté tan caliente. Si la temperatura es un poco fría el organismo consumirá calorías para regular la temperatura corporal. Si te quedas calentita en el sofá estarás muy a gusto pero no quemarás calorías.
  3. Siéntate en el suelo. Mirar la televisión desde el suelo te obligará a usar más músculos y a ejercitarlos cada vez que te tengas que levantar.
  4. Configura alarmas en tu teléfono. Conviértelo en tu aliado para quemar calorías y pídele que cada 30 minutos te avise de que tienes que levantarte de la silla de la oficina y andar o subir una escalera.
  5. Levanta algo de peso. No importa cuál sea tu entrenamiento, añádele unas mancuernas, esto supondrá una quema extra de calorías a tu rutina cardiovascular.
  6. Toma café Vete al trabajo andando, si es posible, y desayuna una vez que estés en la oficina.

También te interesa...

- Tres modos de perder peso sin hacer dieta

- Cómo recortar 500 calorías al día