Lucía Altozano, farmacéutica: «Aunque la caída estacional es un proceso natural y temporal, es posible reducir la pérdida de cabello»

Es llegar el otoño y entrar en pánico por la habitual caída estacional. Una vez que termina el verano y arranca la nueva temporada, muchas sufren una abundante caída de pelo que preocupa y hace que la melena se vea más débil, con menos cuerpo y volumen.

Cada año confirmamos y aclaramos que esta fase del crecimiento capilar es completamente normal e incluso necesaria. Como sabrás, cada cabello tiene un periodo de vida y suele ser en otoño cuando se renueva y, por lo tanto, se cae. No es preocupante si esta caída se mantiene en niveles normales.

TAMBIÉN TE INTERESA

Los mejores productos anticaída que estoy usando en otoño

Los mejores champús anticaída: de farmacia y eficaces

Aun así, muchos expertos aconsejan fortalecer y adaptar la rutina de cuidado capilar a estos primeros meses del otoño. Se recomienda utilizar champús anticaída e incluso recurrir a nutricosméticos que refuercen la estructura capilar. Si eres de las que se preocupa por la llamada fase del efluvio telógeno, atenta a los consejos que da esta farmacéutica. Si lo que buscas es mantener tu melena a raya, esto es todo lo que debes hacer según la experta en dermofarmacia Lucía Altozano.

Antes de nada conviene saber que el cabello atraviesa diferentes etapas siguiendo un ciclo biológico; de otro modo estaría creciendo continuamente.

1. Anágena: el cabello crece alrededor de 1 cm al mes y un 85–90% del cabello se encuentra en esta fase.

2. Catágena: una fase de transición que dura entre 2 ó 3 semanas y afecta al 2% de los folículos.

3. Telógena: hacia final del verano y durante el otoño, el cabello entra en reposo y caída, lo que conocemos como la fase telógena, cuando el folículo descansa y el cabello queda sujeto pero sin crecer. Terminan desprendiéndose, lo que provoca una pérdida temporal y más abundante de lo habitual. Entre el 10 y el 15% transita esta fase al mismo tiempo antes de volver a iniciar un nuevo ciclo de crecimiento, por lo que la sensación, y no es irreal, es que se nos cae mucho más pelo. Además, el verano es especialmente duro con el cabello y puede afectar provocando irritación o inflamación subcutánea, picor y caspa además de favorecer que algunos folículos pasen antes de tiempo a fase telógena.

«La caída estacional es un proceso natural y temporal. Con los cuidados adecuados, tanto internos como externos, es posible reducir la pérdida de cabello, mejorar la densidad y potenciar el brillo y la fuerza. En esta época de transición, es importante mantener la calma y seguir una rutina capilar adaptada a las necesidades del cabello», confirma Lucía.

Para responder a esas necesidades, en primer lugar, la farmacéutica dice que hay poner especial atención en la nutrición que «tiene un papel primordial en la prevención y el cuidado». «Complementos como el zinc, las vitaminas del grupo B y los aminoácidos específicos, presentes en mariscos, semillas, huevos, legumbres, verduras verdes, carnes, pescado, lácteos, y frutos secos, ayudan a reforzar el cabello desde la raíz», detalla. Por otro lado, recuerda que «es importante mantener una hidratación adecuada, una buena salud del sueño y reducir el estrés de 'la vuelta al cole'».

Además, desde la farmacia Skinpharmacy Jorge Juan 34, nos recuerdan que una suplementación adecuada refuerza y prolonga la acción tópica de cremas, mascarillas y champús. «La suplementación capilar ayuda a que el folículo disponga de los nutrientes necesarios en la cantidad adecuada para crear un cabello fuerte y resistente. Durante la caída telógena, sigue vivo y puede reactivarse, pero necesita apoyo constante, por lo que el consumo debe mantenerse al menos de 3 a 6 meses. Favorecerás el crecimiento, mejorarás el anclaje y reforzarás la densidad y vitalidad de la melena», detallan.

De manera exterior, aconseja dejar a un lado las herramientas de calor. Si usas lo mínimo posible el secador y las planchas y optas por un look desenfadado y crazy, «combinará con la actitud relajada del final de verano», añade. En cuanto a la cosmética, «comienza por un lavado detox y confía en un champú con una alta composición de ingredientes naturales y antioxidantes como el carbón activado de bambú, que limpia en profundidad y absorbe impurezas y toxinas liberando los poros foliculares obstruidos«, detalla.

Como tip, aconseja: «Haz del masaje un aliado y cepíllate cada noche además de estimular la raíz con un peine especial. Conseguirás mejorar la irrigación sanguínea aumentando la llegada de nutrientes. ¿Has tomado nota?

Noticias relacionadas

Vitamina C para el pelo: estos son los antioxidantes que frenan el envejecimiento del cabello

Claudia Bernárdez, dermatóloga y tricóloga: «Lavar el pelo con frecuencia no aumenta la grasa, sino que la mantiene a raya»