Existen muchos trucos para bajar los niveles de azúcar en sangre. Por ejemplo, hay alimentos que reducen índices glucémicos y unas estupendas frutas friendly para la diabetes. Pero una de las soluciones más infravaloradas es acudir a la medicina natural y particularmente a las plantas. La gymnema sylvestre puede ayudarte a combatir los antojos de azúcar y reducir los niveles altos de azúcar en sangre. Y de paso, contribuye a combatir la inflamación, perder peso y reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos «malos». ¿Quién da más?
Si el azúcar es uno de tus vicios, puedes probar a prepararte una taza de té con gymnema sylvestre para ayudarte a reducir su ingesta. Nativa de los bosques tropicales de India, África y Australia, estas hojas se han utilizado en la antigua práctica medicinal india Ayurveda durante miles de años como remedio tradicional para diversas dolencias, incluida la diabetes, la malaria y las mordeduras de serpientes. Se cree que esta hierba inhibe la absorción de azúcar. Es uno de sus muchos beneficios.
Créelo: la gymnema sylvestre puede ayudar a reducir los antojos de azúcar. Cuando se consume antes de una comida o bebida azucarada, el ácido gimnémico bloquea los receptores de azúcar en las papilas gustativas. La investigación muestra que los extractos de gymnema sylvestre pueden reducir la capacidad de saborear la dulzura y, por lo tanto, hacer que los alimentos dulces te parezcan menos atractivos, por lo que te quita las ganas.
En un estudio en personas en ayunas, la mitad recibió extracto de gymnema. Aquellos que tomaron el suplemento tuvieron menos necesidad de tomar alimentos dulces en una comida posterior y fueron más propensos a limitar su ingesta de alimentos en comparación con aquellos que no tomaron el extracto.
La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles elevados de azúcar en sangre y se presenta por la incapacidad de su cuerpo para producir o usar insulina de manera efectiva. Como suplemento, la gymnema se ha utilizado en combinación con otros medicamentos para la diabetes con el fin de reducir el azúcar en sangre. También se le conoce con el nombre de «gurmar», que en indio significa «destructor de azúcar».
De la misma forma que actúa sobre las papilas gustativas, la gymnema sylvestre también puede bloquear los receptores en los intestinos y, por lo tanto, la absorción de azúcar, reduciendo sus niveles en sangre después de las comidas.
El papel de la gymnema en la secreción de insulina y la regeneración celular también puede contribuir a su capacidad para reducir el azúcar en sangre. Los niveles más altos de insulina significan que el azúcar se elimina de la sangre a un ritmo más rápido. Si tienes prediabetes o diabetes tipo 2, ocurre que tu cuerpo tiende a no producir suficiente insulina o que tus células se vuelven menos sensibles con el tiempo. Esto da como resultado niveles de azúcar en sangre constantemente altos.
Muchos medicamentos tradicionales ayudan a aumentar la secreción y la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, las terapias naturales están ganando impulso en estos tiempos como alternativa terapéutica. Curiosamente, la metformina, considerada como el primer fármaco antidiabético, se obtuvo gracias a una formulación a base de hierbas.