31/may./2025 HIIT con sentadillas, un irresistible ejercicio de alta intensidad para endurecer glúteos y piernas en casa Tamara Vila
25/may./2025 Silla romana, el espectacular y barato accesorio que permite tonificar glúteos y core desde casa Tamara Vila
4/may./2025 Estocadas de pulso, el ejercicio fácil para tonificar, definir y fortalecer glúteos Tamara Vila
4/may./2025 Good morning con banda de resistencia, el ejercicio fácil para tener los glúteos más bonitos a los 50 Tamara Vila
20/abr./2025 El ejercicio del cangrejo, el trabajo divertido pero exigente para tonificar glúteos y core Tamara Vila
17/abr./2025 Estocada inversa con balón, el ejercicio más efectivo para tener glúteos firmes y duros Tamara Vila
13/abr./2025 Pullover con puente, el ejercicio dinámico para activar core y glúteos tumbada Tamara Vila
30/mar./2025 Sentadillas de rodillas, el ejercicio más fácil para tener glúteos más grandes y fuertes Tamara Vila
