Hacer boxeo a los 50: los beneficios ocultos del deporte que quema calorías, reduce el estrés y sube la autoestima Tamara Vila
9/abr./2024 Caminata hidroeléctrica, la forma de caminar que adelgaza y tonifica más que el power walking Sara Flamenco
10/abr./2024 Qué es el método 2-2-2, la técnica para acelerar el metabolismo creada por un médico que reinicia la pérdida de peso Sara Flamenco
3/jul./2023 La rutina HIIT de 15 minutos que debes realizar cada mañana para acelerar tu metabolismo y adelgazar Sara Flamenco
17/feb./2023 Body pump: todos los beneficios de este entrenamiento en grupo que arrasa entre las amantes del fitness Elena Romero Vargas
7/abr./2024 Cómo trabajar tríceps y tonificar brazos en casa a los 50 sin necesidad de levantar pesas Tamara Vila
7/abr./2024 Marcha, extensión sentada y extensión tumbada: tres estiramientos con banda que mejoran la fuerza de tus piernas a los 50 Tamara Vila
7/abr./2024 Curl de pelvis, el ejercicio básico de Pilates que trabaja abdominales y te ayuda a perder peso con menos esfuerzo Tamara Vila
6/abr./2024 La rutina de 20 minutos con pesas rusas que mejor tonifica tu core con solo tres ejercicios fáciles Tamara Vila
6/abr./2024 Los cinco ejercicios básicos que necesitas para un entrenamiento de cuerpo completo en casa si solo tienes media hora Tamara Vila
6/abr./2024 Flexor de cadera y estiramiento del glúteo: los dos ejercicios que mejoran la espalda si pasas mucho tiempo sentada Tamara Vila
4/abr./2024 Correr a los 50: consejos, errores y cómo hacerte runner (y triunfar) en etapa adulta Tamara Vila
1/abr./2024 Resistencia y pesas, la mejor combinación de ejercicio para activar el metabolismo y perder peso a partir de los 50 Tamara Vila
1/abr./2024 Los cuatro ejercicios que recomienda Harvard para quemar grasa más rápidamente Sara Flamenco
31/mar./2024 La rutina de siete ejercicios clásicos para tonificar tu core en 20 minutos y a cualquier edad Tamara Vila