Por qué usar un fitball de Pilates en el trabajo: un accesorio ideal para mejorar postura y equilibrio sin descuidar el core Tamara Vila
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18/abr./2025 Ejercicios de rotación, la mejor forma de fortalecer y estabilizar el core a los 50 Tamara Vila
17/abr./2025 Remos Dante, el ejercicio desafiante para trabajar core, espalda, brazos y hombros a la vez Tamara Vila
13/abr./2025 Pullover con puente, el ejercicio dinámico para activar core y glúteos tumbada Tamara Vila
13/abr./2025 Postura de los ocho ángulos o ashtavakrasana, la versátil pose de yoga que mejora digestión, flexibilidad y concentración Tamara Vila
12/abr./2025 Marcha contralateral, un ejercicio infravalorado para mejorar la estabilidad del core y la fuerza funcional Tamara Vila
6/abr./2025 Crunch cocoon, el ejercicio definitivo para conseguir unos abdominales de atleta Tamara Vila
2/abr./2025 Cómo tonificar brazos sin pesas a los 50 años: ejercicios fáciles para ganar músculo sin riesgo de lesión Tamara Vila
30/mar./2025 Rueda abdominal, el increíble accesorio para mejorar los ejercicios de core y cardio Tamara Vila
29/mar./2025 Postura de caña de azúcar, la pose de yoga más infravalorada para mejorar postura y alineamientos Tamara Vila
29/mar./2025 Ballet, la tendencia fitness a los 50 que arrasa en redes por su increíble poder para mejorar equilibrio y coordinación Tamara Vila
22/mar./2025 Curl con toalla, un ejercicio más fácil para fortalecer pies, mejorar equilibrio y aumentar flexibilidad a los 50 Tamara Vila
10/mar./2025 Curl de bíceps con barra, el ejercicio de atleta para tener los brazos más tonificados y fuertes Tamara Vila
9/mar./2025 Flexiones de muñeca, el ejercicio fácil que redondea brazos y mejora la fuerza de agarre Tamara Vila
