La sirena, el ejercicio fácil de Pilates perfecto a los 50 para mejorar la flexibilidad y estirar hombros y caderas Tamara Vila
1/feb./2025 Elevación lateral, el mejor ejercicio de cuerpo completo para tener unos brazos bien definidos como la reina Letizia Tamara Vila
26/ene./2025 Postura del abdomen girado, la asana de yoga fácil para mejorar la postura y estirar la columna a partir de los 50 Tamara Vila
26/ene./2025 Método 50-40-30-20-10, el ejercicio de 15 minutos perfecto para principiantes que trabaja cuerpo completo Tamara Vila
26/ene./2025 Z press, el ejercicio sencillo y de bajo impacto para fortalecer el core a los 50 en casa Tamara Vila
25/ene./2025 Postura salvaje (o Camatkarasana), yoga para ganar fuerza, trabajar equilibrio y mejorar flexibilidad Tamara Vila
25/ene./2025 Estiramientos con barra de Pilates, el ejercicio que tonifica, fortalece y endurece mientras mejora el equilibrio Tamara Vila
25/ene./2025 Sentadillas goblet, balanceo de pesa rusa y zancadas con salto: el ejercicio combinado de 12 minutos para tonificar piernas Tamara Vila
23/ene./2025 Entrenamiento metabólico, la clave para acelerar el metabolismo cuando se ha ralentizado Tamara Vila
19/ene./2025 Minicrunch, el ejercicio de abdominales para principiantes que proporciona un core perfecto Tamara Vila
19/ene./2025 Hollow Body, el ejercicio más efectivo para fortalecer el core a cualquier edad y nivel de fitness Tamara Vila
18/ene./2025 Pesas con Pilates, la mejor combinación de ejercicio a los 50 años para ganar músculo y fortalecer los huesos Tamara Vila
18/ene./2025 Postura del rayo o Laghu Vajrasana, la asana de yoga que estiliza la silueta y estira pecho, abdomen y espalda Tamara Vila
16/ene./2025 Estos son los 10 mejores ejercicios de cardio que debes hacer a diario para perder grasa Sara Flamenco
15/ene./2025 Las recomendación de Pablo Ojeda, nutricionista de elite: «Para adelgazar no hace falta forzar la frecuencia cardiaca cuando haces ejercicio» Sara Flamenco
